От автора: Все, о чем я пишу, - это результат осмысления личного и терапевтического опыта.Все статьи и заметки - авторские. Пожалуйста, учитывайте это, если захотите ими поделиться. Я – беременна. Для многих женщин эти слова переворачивают мир с ног на голову. Что теперь делать? С чего начинать? Как позаботится о том, кто еще совсем крошечный, просто бусинка в мамином животике, но уже есть. На голову молодой мамы разом опускается целое облако порой противоречивой информации. В голове возникает целый вихрь вопросов: «Как будет проходить моя беременность?», «Что делать с работой?», «Когда теперь можно отправиться в отпуск?», «Буду ли я хорошей матерью?», «Отразится ли беременность на отношениях с мужем?». Одновременно появляются самые противоположные чувства. На душе может внезапно становится тревожно, а иногда вдруг появляется состояние радостной эйфории.Чувства ждущей ребенка женщины сложнее и острее, чем обычно. Внезапные эмоциональные всплески порой обезоруживают и саму женщину, и ее окружение. Можно ли избавиться от таких внезапных перепадов и ощущать спокойствие во время ожидания малыша? Что нужно делать, чтоб сохранить благоприятный психологический климат во время беременности?Чтобы ответить на этот вопрос, давайте обратимся к истории. Многим традиционным культурам (например, китайской, индийской, римской) было свойственно удивительно трепетное отношение к беременным женщинам. Для них создавались особые условия, в которых будущая мама была окружена только прекрасными предметами, звуками, даже запахами. Считалось, что такая обстановка может гармонизировать внутреннее состояние беременной женщины – и физическое и душевное, психическое. Опираясь на опыт предков, в ожидании ребенка можно окружить себя любимыми вещами, людьми и делами. Но что же делать современной женщине, если обстановка и психологический климат большого города часто бывает далек от тех идеальных условий? Если вокруг всего слишком много – впечатлений, самой разной информации, людей – значит пришла пора обратиться к собственным внутренним ресурсам. Пора совершить путешествие в кладовые женского бессознательного. Ведь именно там храниться выдержанная тысячелетиями информация о том, как сохраняя покой и душевное равновесие, пройти этот прекрасный путь длиной в 9 месяцев.Первое, что должна сделать женщина – это отсеять лишнее. Помните, в женских сказках мачеха перемешивает пшеницу, просо, горох, мак и другие семена, и требует, чтобы падчерица разобрала их по отдельным кучкам, отдельным мешкам. В процессе такого «перебора семян» падчерица также убирает и случайно попавший в мешок мусор – порченые семена, камешки, лишние травинки. Планируя каждый новый день, задавайте себе вопрос: «Что сейчас для меня действительно важно, а что может и подождать?». Иногда, действуя по примеру известной героини, просто скажите себе: я займусь этим завтра. И через какое-то время вы заметите, как некоторые вопросы разрешаются сами собой, без вашего участия. Самое приятное в состоянии беременности — это возможность с полным правом не реагировать на возникающие жизненные задачи или даже какие-то неурядицы.То же самое стоит сделать и с окружением. Рядом с женщиной всегда есть такие люди, что близки ей по духу, системе ценностей, взглядам на мир. Это «свои». Друзья, партнер, врач-гинеколог – все, кто может оказать эмоциональную поддержку. Им можно доверять, с ними можно обсудить свои проблемы. С ними беременная женщина может быть открыта для диалога. Но немало среди людей тех, кто несет другую систему ценностей. Такие люди могут вызывать у женщины внутренне напряжение и тревогу. Доверяйте своей женской интуиции. Выбирайте только лучшее, наиболее нужное и полезное в данный момент.Второй ключик к кладовым спокойствия – это Осведомленность. Каждый триместр беременности несет новые изменения – как в теле, так и в эмоциональном состоянии. Беременная женщина, особенно, если беременность первая, испытывает множество страхов. Знания и понимание того, что происходит в душе и организме, обезопасит будущую маму от ложных страхов и тревог. Такие страхи охотно проникают в душу, когда мы чего-либо не знаем о своем будущем, неком явлении или та информация, которой мы владеем – ложна. И большинство из них часто являются выдуманными, спродуцированными воображением и домыслами. Главный источник информации о беременности – специальная литература, консультации квалифицированных врачей, курсы для беременных и опыт недавно родивших женщин, которые могут поделиться своими ощущениями и переживаниями.Беременная женщина ответственна за появление новой жизни и качество будущего потомства. Забота о себе означает заботу о ребенке. Ее залог – правильное питание, отдых и потакание своим маленьким прихотям. Самый главный друг будущей мамы это Покой. Изменения, связанные с беременностью, могут привести к снижению энергии и, как следствие, быстрому уставанию. Следует снизить темпы, по-новому расставить приоритеты в работе и дать себе отдохнуть. Мудрая женщина знает, что сейчас она должна быть пассивной, позволяя природе идти своим чередом. Но она не сонная и не безразличная; она знает, что сейчас она должна быть готовой к чему-то важному.Вынашивание плода напрямую связано с наличием благоприятной питательной среды. Чтобы выносить ребенка женщине требуются защита, вера, здоровье. Нередко внутреннее состояние женщины зависит от того, в каких внешних условиях она находится. Какие ее окружают вещи и стены; какие чувства проявляют те, кто живет рядом с ней; какие идеи и мысли воспринимает она от других; чувствует ли она по отношению к себе любовь и дарит ли ее сама. Если какое-то слагаемое комфорта недостаточно качественно или отсутствует, женщина ощущает внутри себя напряжение. Это сигнал к тому, чтобы внимательно изучить то, что ее окружает: какого оно качества.Ну, а если окружающий мир не желает становиться мягкой колыбелью, тогда лучшее, что может сделать будущая мама – это вспомнить и удержать в душе положительные жизненные впечатления. Женщина имеет возможность быть гибкой, постоянно меняться, сохраняя при этом свою целостность. Благодаря запасам мудрости и любви, хранящимся в глубинах каждой женской души, женщины способны удерживать в своей душе только лучшее из пережитого, своевременно освобождаясь от тяжелого.Здорово, если способность быть в мире с собой и окружающим миром есть в женщине и до начала ожидания малыша. Если же нет – значит, беременность может стать хорошим поводом для обретения внутренней гармонии. Спокойная уравновешенная женщина красива во время беременности красотой внутренней. Это время наполнено тайной, как предрассветный час. Это время, когда единственное, что нужно делать, это ждать.