Jak sobie poradzić z lękiem przed utratą pracy? Zagraniczne filmy często pokazują zwolnienie pracownika już pierwszego dnia (poinformowali, dali kopertę i pracownik od razu pakuje rzeczy i wychodzi). Mamy znaczną ochronę praw pracowników podczas oficjalnej rejestracji, sądy stoją na straży pracowników. U nas zwolnienie pierwszego dnia jest wyjątkiem (pracownik ma problemy w pracy, naruszenia przepisów itp.). Kobiety w ciąży i kobiety na urlopie macierzyńskim są bardzo chronione (z wyjątkiem umowy na czas określony). planuje zwolnić pracownika, często zdarza się to: zwolnieniom (2 miesiące wypowiedzenia), tym, którzy nie przeszli okresu próbnego, lub za zgodą stron (można uzgodnić wysokość odpłat, gdyż kwota nie jest ograniczona zgodnie z Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej). Firmy mają ustalone w umowie standardy płatności: 1, 3 pensje, mniej, więcej, bez wypłat. Jeśli obawiasz się, że może nastąpić redukcja/zwolnienie, lepiej wcześniej poznać prawa pracownicze i niuanse swojego pracownika.🔹 Zrób to. plan kryzysowy na wypadek, gdybyś został zwolniony. Jeśli zostaniesz zwolniony, zostaniesz o tym powiadomiony z 2-miesięcznym wyprzedzeniem. Co wtedy zrobisz? Np. rejestrując się w urzędzie pracy i otrzymując wynagrodzenie w pracy za każdy miesiąc przebywania w urzędzie pracy. W przypadku zwolnienia za zgodą stron nie trzeba zgłaszać 2 miesięcy wcześniej, nie ma takich terminów. W takiej sytuacji możesz: przygotować CV; zastanów się, co robić gdzie indziej; gdzie chcesz pracować; czego potrzebujesz, aby znaleźć pracę (znajomość stron internetowych, zasady pisania CV, zasady rozmowy kwalifikacyjnej, autoprezentacji, wyglądu itp.). Jakie mogą wystąpić trudności, jak sobie poradzisz, kto może pomóc (koledzy, specjaliści, przyjaciele, krewni itp.) Co jeszcze robimy? Zastanów się, ile chcesz negocjować ze swoim pracodawcą.🔹 Zaoszczędź trochę na poduszkę, poszukaj dodatkowego dochodu, obniż wydatki. Jeśli przemyślisz plan, co zrobisz w najgorszym przypadku, to jaki będzie Twój poziom zmaleje lęk przed utratą pracy, podniesiesz swoje umiejętności i zaczniesz oszczędzać pieniądze, nabierzesz pewności w przyszłości.🔹 Oprócz planu kryzysowego piszemy kolejny plan na obecną sytuację. Przeanalizuj, co można teraz zmienić, aby sytuacja w pracy się poprawiła, aby Cię opuścili (lepiej zaplanuj swoją pracę, przejmij inicjatywę, podnieś swoje umiejętności, poucz się czegoś, popraw mowę, angielski itp..), jakie są wady (co poprawić), jakie zalety, w czym jesteś profesjonalistą. Gdzie szukać wiedzy, do kogo zwrócić się o pomoc, kiedy zacząć działać, jakie mogą pojawić się trudności i jak je rozwiązać. Lęk to niepewność, nie wiemy, czego się spodziewać i co wydarzy się w przyszłości. Planując działania w sytuacji kryzysowej i obecnej, łatwiej będzie psychice poradzić sobie z niepewnością i niepokojem. Jeśli mamy jakiś plan działania, to może to ustabilizować sytuację i zmniejszyć niepokój. Nie polegaj tylko na swojej pensji, szukaj dodatkowych dochodów (aktywów i pasywów) równolegle, zwłaszcza jeśli polegasz tylko na sobie (a nie). na męża, rodziców, przyjaciół itp.). Napisanie tego artykułu ułatwiło mi obejrzenie filmu „The Big Short”. Polecam obejrzeć. Podaję swoje zalecenia w oparciu o terapię poznawczo-behawioralną, podstawy zarządzania personelem i wiedzę finansową. Reasumując: jeśli martwisz się możliwą utratą pracy lub czymś innym (nie zdasz egzaminu , nie znaleźć pracy, nie podpisać umowy itp. d), następnie postępujemy według następujących kroków: 1) przestudiujemy nasze prawa, 2) napiszemy plan kryzysowy, 3) przygotujemy plan zmiany sytuacji teraz, 4) stopniowo twórz siatkę bezpieczeństwa i szukaj dodatkowego dochodu. O tym, jak znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym, przeczytasz na kanale telegramu: t.me/Work_and_life_balance