Ljudje pogosto mislijo, da jim negativna čustva grenijo življenje in negativno vplivajo na zdravje. Vendar pa lahko pogledate z druge strani. Vsako čustvo ima svoj namen, tudi če ga družba ne odobrava. Negativna čustva, kot so jeza, strah, tesnoba, žalost in ljubosumje, so običajno povezana z neprijetnimi občutki. Vendar pa nekatere raziskave kažejo, da imajo lahko ta čustva koristne funkcije v človekovem življenju. Tukaj je 5 negativnih čustev, ki so lahko koristna: Jeza Jeza lahko človeku pomaga zaščititi sebe ali svoje ljubljene pred grožnjami ali nevarnostjo. To čustvo lahko človeka tudi motivira k ukrepanju in mu pomaga pri doseganju ciljev. Jeza nam lahko pomaga postaviti meje do drugih in zaščititi svoje pravice in interese. Vendar pa lahko, če jeze ne obvladamo, pride do agresije in nasilja, kar ima lahko negativne posledice na naše odnose in naša življenja nasploh. Zato je pomembno, da se naučite obvladati svojo jezo, razumeti njene vzroke in poiskati načine za konstruktivno izražanje svojih čustev. Strah je naravno čustvo, ki je lahko koristno v številnih situacijah. Strah lahko pomaga osebi, da se izogne ​​nevarnosti in se zaščiti, tako da ljudem pomaga ostati pozoren in preprečiti morebitne grožnje. Strah je lahko močan motivator za ljudi. Če se bojite, da boste padli na izpitu ali izgubili službo, vas bo to morda spodbudilo k intenzivnejšemu učenju ali delu. Če pa strah postane pretiran ali nerealen, lahko povzroči težave, kot so anksiozne motnje, fobije in depresija. Zato je pomembno, da znate obvladati svoje strahove in jim ne dovoliti, da bi imeli pretiran vpliv na vaše življenje. Anksioznost Anksioznost je naravna reakcija na stresne situacije in lahko človeku pomaga, da se pripravi na težko situacijo ali prepreči morebitno grožnjo. To čustvo lahko tudi motivira osebo, da ukrepa in ji pomaga rešiti težavo: anksioznost vas lahko opozori na morebitno grožnjo ali nevarnost, kar vam omogoča, da sprejmete potrebne ukrepe za zaščito sebe ali svojih bližnjih neustrezna tesnoba je lahko škodljiva za vaše zdravje in dobro počutje. Zato je pomembno, da se naučite nadzorovati svojo tesnobo in jo uporabiti v konstruktivne namene. Žalost Žalost lahko človeku pomaga predelati čustveno bolečino in izgubo. Osebi lahko tudi pomaga, da ponovno razmisli o svojih vrednotah in prioritetah ter postane močnejša in odpornejša. Omogoča izražanje in razumevanje čustev, ki se dogajajo v nas. Lahko nam pomaga bolje razumeti sebe in svoje potrebe. Spodbuja razvoj empatije: žalost nam lahko pomaga bolje razumeti čustva drugih ljudi. Ko gremo skozi žalostne trenutke v življenju, lahko postanemo bolj empatični in razumevajoči, kar nam bo pomagalo bolje razumeti druge ljudi. Ljubosumje lahko osebi pomaga ohraniti odnos in zaščititi svojo ljubezen. Osebi lahko pomaga tudi, da postane bolj občutljiva na potrebe svojega partnerja in izboljša svoj odnos: Pomembno je razumeti, da so negativna čustva lahko koristna le, če so nadzorovana in izražena na konstruktiven način. Naučiti se morate prepoznati svoja čustva, jih razumeti in najti načine za njihovo učinkovito obvladovanje. S spoštovanjem, vaša psihoterapevtka, coach, specialistka za medsebojne odnose, Natalija Akhmedova