Det er skrevet mange anbefalinger om emnet: "Hvordan brukte jeg sommeren på å forbedre selvtilliten min?" Men nå kommer mange eksperter, inkludert meg selv, til den konklusjonen at selvtillit er en meningsløs og generelt ikke nyttig ting Jeg skal forklare hvorfor: Det er umulig å vurdere deg selv objektivt og upartisk. Er du enig? Men vi kan vurdere handlingene våre. For eksempel hjalp jeg min bestemor med å krysse veien, og 5 minutter senere ropte jeg på barnet. Er jeg en god eller dårlig person? Vi kan ikke svare på dette spørsmålet. Men vi kan vurdere handlingene våre. En spesifikk en. Livet er en prosess. Og vi er i stadig endring. Følgelig er enhver vurdering bare relevant «her og nå». Og det gjenspeiler oss ikke helt som person. Vi kan kritisere oss selv eller prise oss selv. Men ikke meg selv helt - jeg er en tosk, jeg finner ikke jobb... Og mine feil - Ja, nå har jeg ikke jobb, jeg liker det virkelig ikke, jeg fortsetter å søke, men det gjør meg ikke til dum Når vi skjeller oss selv, ikke skiller personligheten, dette motiverer ikke, men tvert imot hindrer oss i å bevege oss mot målet oss fra å se på verden realistisk. Siden det er umulig å gi seg selv eller noen andre en entydig vurdering, refererer ikke begrepet "selvfølelse" som helhet til noe vesentlig Albert Ellis (grunnlegger av REBT) foreslo å erstatte selvtillit med begrepet "selvaksept". .” Selvaksept betyr IKKE - akseptert deg selv, din kjære, akkurat slik jeg er og ikke gjør noe For eksempel, i dag veier jeg 55 kg - jeg er en skjønnhet! Seks måneder senere er vekten min 70 kg - og jeg er en tykk ku begge tilfeller er det nyttig å akseptere faktum: ja, jeg veier 70 kg, og det betyr ikke at jeg er en feit ku. Dette betyr at jeg veier 70 kg og INGENTING mer Hvis du nå er i ferd med å gå ned i vekt, og sunt vekttap er ikke en rask prosess , du har et mål om også å lide aktivt i denne perioden)))I rasjonell emosjonell atferdsterapi spiller ubetinget selvaksept en viktig rolle for å opprettholde mental helse og emosjonelt velvære. Jeg hjelper til i mine økter for å oppnå psykologisk velvære i en verden hvor det er konstant press for å være perfekt..