Følelsen av skam er en del av vår evolusjonære biologiske arv. En person, i tilfelle unnlatelse av å oppfylle sine plikter knyttet til kollektiv sikkerhet, ble straffet med skam - ydmykelse eller isolasjon. Skam er en smertefull følelse, opplevelsen av skam er smertefull, det er vanskelig å skjule. Så hva er SETT? Ansiktsmessige og fysiologiske manifestasjoner av skam er synlige: · bevegelser av kroppen og hodet ser ut til å prøve å bli mindre · øynene er enten senket eller "løper fra side til side," øyelokkene dekker øynene, noen ganger helt lukkede; rødme som et resultat av aktiviteten til det autonome nervesystemet. En person kan rødme av skam bare ved å huske en skammelig episode. I oppveksten lærer mange å kontrollere rødming, og denne evnen forbedres med alderen. Evnen til å føle skam utvikler seg sammen med evnen til å skille en mors ansikt fra en fremmeds ansikt, det vil si i en alder av 4-5 måneder. Fra en alder av 6 måneder kan en persons ansikt forårsake den mest voldelige spenningen og den mest oppriktige gleden, eller det kan forårsake opplevelsen av skam. En person henter sin første opplevelse av skam fra barndommen, fra forholdet til sine egne foreldre. Dette er resultatet av en mislykket kommunikasjonsopplevelse i et betydelig forhold, som forbyr eller kompliserer selve kommunikasjonsprosessen. Et barns konstante opplevelse av skam fra barndommen gjør ham avhengig, klosset og ute av stand til å takle livets vanskeligheter. Hvordan oppleves skam? Skam gir en kortvarig følelse av utilstrekkelighet, indre utilstrekkelighet og en smertefull nedgang i selvtillit skam føles som nederlag, fiasko, ydmykelse. Når en person opplever skam, forventer en at hvem som helst kan le av ham, forakte ham og ha rett til å vende seg bort fra ham og gi avkall på ham. Skam skaper fremmedgjøring og gjør et menneske ensomt. Brenner av skam, du vil gjemme deg, ikke føle deg sårbar, for åpen Hver person har et naturlig ønske om å unngå å oppleve denne følelsen, så teknikker og forsvarsmetoder dannes.1. Den første måten er fornektelse. Fornekt opplevelsen av skam og overbevis deg selv om det. 2. Metode for undertrykkelse. Ikke tenk på selve de pinlige situasjonene eller selve muligheten for å oppleve det. 3. Selvbekreftelse. Et forsøk fra en person på å avlede oppmerksomheten til andre fra mangler som forårsaket latterliggjøring. 4. Depresjon som en måte å beskytte "jeget" mot skam. Hvis akutte skamopplevelser er assosiert med ydmykelse og en person ikke er i stand til å dra nytte av disse erfaringene, ikke kan bruke fornektelse, selvbekreftelse, så er personen utsatt for opplevelser av tristhet, fiendtlighet rettet mot seg selv, til opplevelser av frykt og skyldfølelse . Da oppfattes «jeget» som mangelfullt, utilstrekkelig, verdiløst og patetisk på alle måter. Vitenskapelig forskning viser at opplevelsen av skam ofte kan utarte til opplevelse av sinne. Sinne kan oppleves i fantasier om triumf over personen eller gruppen av mennesker som forårsaket skam. Men sinne kan også rettes mot en selv. Du er sint på din "dumhet", "dumhet", "klossethet" osv. Etter å ha opplevd skam kommer forståelsen, et forsøk på å unngå situasjonen i fremtiden. En person bruker flere uker eller måneder på å huske en skammelig situasjon og prøve å finne en anstendig vei ut av den. Varianter av ens oppførsel, teknikker for å kontrollere skammelige situasjoner og omstendigheter spilles ut i ens fantasi. Oppfunne metoder, nye erfaringer, imaginære øvinger og forbedringer lar en person føle sin egen tilstrekkelighet i slike situasjoner. Hva annet hjelper deg å konfrontere kilder til skam? Svaret er enkelt: Evnen til å nyte kommunikasjon og selvtillit. Litteratur: K. Izard. Følelsespsykologi. SP/b, 2002