Pomiędzy przeszłością a teraźniejszością jest tylko chwila... To właśnie ten moment nazywa się lękiem. Ta historia jest z czasów, gdy pracowałam w ośrodku rehabilitacyjnym. Po incydencie w pracy chodziłam po kuchni i nadal nie mogłam znaleźć dla siebie miejsca – coś we mnie wibrowało i nie pozwalało się uspokoić. Długo nie mogłam ustać w miejscu – uporczywe uczucie i potok myśli zmusiły mnie do ruchu. Gdybym lubił papierosy, na pewno wypaliłbym już kilka paczek. Zrobiłam sobie herbatę i włączyłam telewizor w nadziei, że ukryję się przed myślami w szumie informacyjnym, ale one i tak przedostawały się i prześladowały mnie. Wpatrując się w telewizor, na próżno próbując dać się czymś ponieść, postanowiłem położyć się spać. Jutro w pracy odbyłam trudną rozmowę. Położyłem się do łóżka, zamknąłem oczy... I nie mogłem spać, na żadne oko nie spało. Tylko napływ myśli i uczucie wibracji w ciele. Myśli połączone w wewnętrzny dialog rozwiewały sen i nie pozwalały odpocząć. Leżałam tak kilka godzin. Zdając sobie sprawę, że nie będę mógł tak spać, wstałem i wyjąłem notes z długopisem, w którym zacząłem spisywać wszystkie swoje myśli. Pisałam półtorej godziny i w rezultacie na papierze pojawił się schemat interakcji międzywydziałowych mających na celu zaangażowanie rodziców w proces resocjalizacji. Po przelaniu wszystkich myśli na papier uspokoiłem się i niemal natychmiast zasnąłem. Byłem gotowy porozmawiać. Być może coś podobnego przydarzyło się Tobie? W takim razie na pewno znasz lęk. Czym jest lęk z punktu widzenia terapii Gestalt? Dlaczego organizm tego potrzebuje? I co z tym zrobić? Poniżej postaram się odpowiedzieć na te pytania. Każdy człowiek na ziemi doświadczył w ten czy inny sposób lęku. Terapia Gestalt postrzega lęk jako zatrzymanie pobudzenia wynikającego z braku wsparcia. Wyobraź sobie w swoim ciele pozytywne doświadczenie związane z ważnym dla Ciebie tematem. Pozytywnym doświadczeniem manifestacji cielesnej jest podekscytowanie, które jest wypełnione celową aktywnością, zainteresowaniem i włączeniem. Jeśli uda Ci się wejść w ten stan, rozwinie się on w zainteresowanie i potrzebę aktywnego działania, aby go zaspokoić. Istnieje jednak duże prawdopodobieństwo, że w tym procesie Twój oddech ustanie i poczujesz drżenie w ciele. To podnosi alarm. Co się stało? Symulowaliśmy atak lęku, przedstawiając temat, który był dla nas znaczący i ekscytujący, ożywiliśmy go. Zaczynaliśmy się martwić, byliśmy pełni energii. Ale ta energia najprawdopodobniej nie wystarczyła do podjęcia konkretnych działań. I przestaliśmy ekscytować z powodu braku wsparcia. Tak rodzi się niepokój. Wróćmy do przykładu z początku artykułu. Moje podekscytowanie wynikało ze zbliżającej się rozmowy z dyrektorem na temat małej liczby rodziców objętych rehabilitacją. Nie było wystarczającego wsparcia – mieli mnie zapytać, bo mój menadżer nie podjął żadnych działań, aby mi pomóc. Tylko ja musiałem ponieść odpowiedzialność za słaby występ. To wzbudziło niepokój. Lęk to zatrzymanie pobudzenia spowodowanego brakiem niezbędnego wsparcia. Dlaczego niepokój jest potrzebny? Jeśli ciało jest w stanie wytrzymać poziom napięcia powstający w wyniku lęku, prowadzi to do jego mobilizacji. Lęk pomaga nam przewidywać niebezpieczeństwa i ostrzega całe nasze ciało fizycznie, psychicznie i psychicznie. Pozwala szybko i skutecznie przygotować się na zmieniające się warunki życia. Aktywują się ośrodki mózgowe odpowiedzialne za aktywność motoryczną, zwiększa się szybkość reakcji orientacyjnych, a informacje przetwarzane są szybciej. Wszystko to pozwala zaoszczędzić sobie i osiągnąć pożądany rezultat. Problemy zaczynają się, gdy stres się przeciąga i zaczyna przekraczać możliwości adaptacyjne organizmu – system się załamuje. Wszystkie zalety stają się wadami. Szybkość reakcji i produktywność zaczynają spadać, pojawiają się trudności z koncentracją i rośnie zwątpienie. Jeśli nic się nie zmieni, stres będzie się utrzymywał, a lęk przekształci się w zaburzenie lękowe. Wszyscy słyszeliśmy o panice, lęku, zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych i fonicznych.