Od autora: Notatka z cyklu: „Rekonwalescencja psychiczna po urazie rdzenia kręgowego.” Notatki te są próbą zrozumienia przede wszystkim osobistego doświadczenia doświadczeń w procesie zdrowienia po traumie, a także praktyki komunikowania się i pracy z osobami, które doświadczyły traumy różnego pochodzenia (fizycznej, psychologicznej). artykuł poświęcony jest bólowi psychicznemu, psychicznemu, jego organizacji w człowieku i sposobom radzenia sobie z nim. Artykuł oryginalny: kliknij link! Ból i trudne uczucia u osoby, która przeżyła traumę, często falują. To tak, jakby był odpływ, widzisz jasne perspektywy, niezbędne zadania, dostrzegasz to, co lubisz i rozwijasz się z zapałem. A potem nagle poczujesz tęsknotę za utraconymi możliwościami, za tym, co miałeś; złość na ludzi wokół ciebie, którzy nie rozumiejąc, kim jesteś, stwarzają przeszkody; rozpacz z powodu własnej bezradności; zazdrość tym, z którymi byłeś na równi (a może przed tobą), a teraz oni cię wyprzedzają (na przykład w twojej karierze); smutek z samotności, bo niewiele osób wokół ciebie może wiedzieć, jaki naprawdę jesteś; niechęć do bliskich, którzy czekają na Twój najszybszy powrót do zdrowia, którego nie możesz przyspieszyć. I naprawdę chcę pozbyć się tych wszystkich zmartwień tak szybko, jak to możliwe! Ale prawdopodobnie tylko zmarły nie doświadcza stresu psychicznego. Uspokoił się już na zawsze. A ból ​​jest oznaką obecności żywej duszy i ciała (pamiętajcie przysłowie: boli, to znaczy, że istnieje). W momencie jednego z takich przypływów przypomniałem sobie, że jeszcze przed kontuzją okresowo odczuwałem udrękę psychiczną. Najczęściej ból lokalizuje się w luce pomiędzy tym, co „mam”, a tym, co „mogę mieć”. Jeśli uda mi się rozpoznać to, co jest teraz i pogodzić się z tym jako jedyne, co jest dla mnie możliwe; lub znajdź konkretne kroki, aby zmienić sytuację, wtedy ból stopniowo ustąpi. Innym bólem jest albo dotkliwy brak czegoś (na przykład współczucie, uwaga, uznanie), albo nadmiar (na przykład wymagania innych, twoja irytacja na coś, złość z powodu ciągłego naruszania granic itp.). Jeśli ja uda Ci się znaleźć coś, czego brakuje i to zdobyć, albo pozbyć się nadmiaru, wyrzucić, wrócić do tego świata i konkretnych ludzi tego, czego jest za dużo, wtedy ból zostaje zastąpiony uczuciem ulgi i przyjemności. Na początku ból postrzegany jest jako uczucie obejmujące wszystko. Dlaczego cierpię? Tak, we wszystkim! Jakich konkretnych uczuć doświadczam? Domyśl. Po prostu jest mi źle i tyle! Jeśli moje rozpoznawanie bólu pozostanie na tym poziomie, ból może trwać bardzo długo. Muszę przyznać, że jeśli zadaję takie pytania, to nadal jest dobry poziom uwagi, jaką poświęcam sobie. Najczęściej ludzie mają tendencję do chronicznego ignorowania bólu psychicznego. To napięcie i dyskomfort są w nich stale obecne, wpływając na kontakt ze światem zewnętrznym. Ale człowiek się na tym nie skupia, odrywa od tego na wszystkie możliwe sposoby, albo tłumaczy jakimś banałem, jak np. od pogody boli mnie głowa. Jeśli uda Ci się skupić na zarysach bólu, poczuć go i zrozumieć o co mu chodzi, o co boli Twoja dusza, to możliwe jest podjęcie kilku kroków w kierunku pocieszenia. Na przykład po kontuzji kręgosłupa tęsknię za jazdą na rowerze latem, dla mnie ta aktywność miała ogromną wartość: poczucie wolności, przyjemne wrażenia z podróżowania na łonie natury, poczucie jedności i ciekawą komunikację z innymi rowerzystami. Kolejnym krokiem może być rezygnacja: nie mogę teraz/albo w ogóle jeździć na rowerze. Przyznam, że ta możliwość jest dla mnie ograniczona, będę szukać rozrywki, przekładać te wartości na inne hobby (np. zacznę jeździć na quadzie, który wymaga głównie ręcznego sterowania, zaangażuję w tę czynność znajomych). Albo ten krok będzie powiązany z działaniem mającym na celu zmianę: aby jeździć na rowerze, muszę przywrócić odpowiednią mobilność i wsparcie w nogach (jeśli to możliwe). Do tego potrzebuję pewnej rehabilitacji.