Wszyscy wiemy, jaki tryb życia uważa się za prawidłowy, że trzeba jeść seler, a nie jeść burgerów, że trzeba chodzić spać przed 22:00, regularnie ćwiczyć i bla bla bla. Teraz z łatwością możesz podać 1000 i 1 argumentów, dlaczego tak jest nie może dojść do takiego trybu życia. Praca, dom, dzieci, brak pieniędzy, brak czasu itd. To wszystko słyszałam miliony razy przez 12 lat pracy jako trener fitness. I oczywiście nie jestem też święta – znalezienie czasu na trening w wolnym czasie nie jest łatwym zadaniem, powiem Wam, jeśli jeszcze 20 lat temu mówiąc o zdrowym trybie życia, było to bardziej prawdopodobne brak złych nawyków, teraz trzeba mówić o higienie cyfrowej i informacyjnej, o globalnej bezczynności, o diecie składającej się głównie z cukru i tłuszczu oraz o osłabionym przez stres układzie nerwowym Ogromna ilość stresu to dar, który otrzymał współczesny człowiek wraz z urbanizacją i rozwojem technologii teraz umiejętność zarządzania swoją uwagą, czasem, kondycją, emocjami, dyscypliną i wolą jest koniecznością, a nie „burżuazyjnym” hobby jak kilkadziesiąt lat temu. Nasze argumenty: „Nie mogę, bo. ..” są przykładem myślenia, które przyczynia się do utrzymania obecnej sytuacji i niejako wmawia sobie: „To są powody, dla których zmiany są niemożliwe. Proszę. To nie ja, to oni wszyscy.” Bycie szczęśliwym i zdrowym to kwestia wyboru, którego można dokonać jedynie będąc świadomym przyczyn swoich działań, które doprowadziły do ​​niezdrowego i nieszczęśliwego życia w kupie stresu, niepokoju i rozpaczy Zacznij, przynajmniej hipotetycznie, zastanowić się nad Tomkiem: Jak to wszystko mi się przydarzyło? Dlaczego nie mam czasu/pieniędzy/energii/chęci na swoje zdrowie. Jak pozwoliłem sobie na taki styl życia? Dlaczego poświęcam swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Jakie są moje strategie zachowania i myślenia, które ukształtowały moje życie? co jest teraz? Co muszę zmienić globalnie, żeby w końcu mieć zdrowe podejście do siebie? I co mogę jeszcze zrobić w obecnej sytuacji. Co „przynajmniej coś” mogę teraz zrobić dla siebie? gdyby moja przyjaciółka była dokładnie w takiej samej sytuacji jak ja, co poradziłabym jej w pierwszej kolejności. Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci lepiej zrozumieć, co doprowadziło Cię do punktu, w którym jesteś teraz i co musi się zmienić, aby żyć? Może znajdziesz dla siebie doskonałe rozwiązanie, żeby chociaż nie karcić się za to, że teraz nie da się już dokonać pożądanych zmian w życiu i będziesz mógł traktować siebie ze współczuciem, jak najlepszy przyjaciel, który, jak się okazuje, wymaga od siebie zbyt wiele.