Od autora: Zapraszam psychologów i psychoterapeutów do profesjonalnej nauki pracy z klientami cierpiącymi na ataki paniki na seminarium „Psychoterapia zaburzeń lękowych”. seminarium i zarejestruj się na nie klikając w link: Kiedy po powstaniu żelaznej kurtyny do naszego kraju zaczęli przyjeżdżać zagraniczni psychologowie i psychoterapeuci, byli bardzo zaskoczeni tym, jak nasi ludzie radzą sobie ze swoimi problemami psychicznymi i stresem; „Masz przyjaciół, którzy chętnie cię wysłuchają i zapewnią wsparcie, kiedy tego potrzebujesz. Może psychoterapia nie zakorzeni się w tobie. W końcu w komunikacji z przyjaciółmi możesz znaleźć wszystko, czego potrzebujesz. I będziesz miał rację po tysiąckroć, Twoi przyjaciele lub osoby z kręgu rodzinnego oczywiście życzą Ci wszystkiego najlepszego. Są gotowi omówić z Tobą wszelkie problemy. Mogą ci współczuć, zlitować się nad tobą, zrozumieć, wesprzeć, przemyśleć coś z tobą, pomóc lub dać radę. Ale po co w takim razie ludzie chodzą do psychologów? Oznacza to, że komunikacja z nimi różni się od przyjacielskiej rozmowy. Przyjrzyjmy się, jakie są różnice. 1. W przyjaźni nie mogą nastąpić zmiany. Wyobraź sobie: masz problem. Zwracając się do „osobistej służby ratunkowej” po przyjazną pomoc, uwalniasz swoją duszę od nieprzyjemnych doświadczeń. To ułatwia. A wszystko to jest bezpłatne. Wtedy twoje życie toczy się normalnie. Jeśli ponownie będziesz miał podobny problem, powtarzasz manewr, który zakończył się sukcesem ostatnim razem. Rozmowa z przyjacielem „przy herbacie”, pocieszenie, ulga. I można to powtarzać wiele, wiele razy. Na podobne kłopoty reagujesz w zwykły sposób, ale nic się nie zmienia. Dlaczego to się dzieje? Kiedy komunikujesz się z przyjacielem, nagromadzone napięcie po prostu zostaje uwolnione, a nie zamienione w energię potrzebną do zmiany sytuacji. Jeśli otrzymałeś wsparcie, nie ma potrzeby, abyś się rozwijał i robił cokolwiek inaczej. A jeśli to jedyny sposób na uzyskanie wsparcia, to nawet korzystne jest, abyś pozostał na zawsze urażony, zepchnięty w kąt, pechowy. Przychodzą do psychologa, gdy są zmęczeni niekończącym się poruszaniem się w kręgu. 2. Większość przyjacielskich rad jest bezużyteczna. Idziesz do znajomych i pytasz, co robić. Przyjaciele i rodzina chętnie pomogą i doradzą. Ale co zrobisz z ich radami? Czy spróbujesz? Ale przy 90% szans, że to nie zadziała. Zdecydujesz się pójść za nim później, wrzucić go w najdalszy zakątek swojej świadomości, aby się tam zagubił, jak śmieci na półpiętrze? A może uważasz, że nie da się tego osiągnąć? A potem grzecznie podziękujesz i zapomnisz zaraz po przekroczeniu progu? Jeśli jesteś przyzwyczajony do słuchania rad i delegowania decyzji rodzinie i przyjaciołom, nie żyjesz swoim życiem. Zamiast tego realizujesz pragnienia, potrzeby, zasady i wartości moralne innych ludzi. Psycholog nie udziela rad. Jest przekonany, że tylko ty możesz przeżyć swoje życie. Stara się zrozumieć Twój wyjątkowy wewnętrzny świat i perspektywę na rzeczy. Pomaga cieszyć się smakiem wolności. Wolność podejmowania własnych decyzji, kierowania się prawdziwymi pragnieniami, a nie raz narzuconymi obowiązkami. 3. Przyjacielowi trudno jest zachować obiektywizm. Przyjaciele są po Twojej stronie, kibicują Ci. Kiedy przychodzisz do nich w trudnych chwilach, martwią się o Ciebie i razem z Tobą. Dlatego patrzą na sytuację Twoimi oczami i trudno im zachować obiektywizm. Psycholog też jest po Twojej stronie, ale nie jest tak zaangażowany. Pomocne może być dostrzeżenie czegoś, czego wcześniej nie zauważyłeś. Dla wielu klientów to wystarczy, aby rozwiązać ich problem. Mówisz na przykład „nie ma wyjścia”. Przyjaciel zgodzi się z tobą. Z psychologiem dowiesz się, że większość ograniczeń kryje się w Tobie i jest z nich wyjście. Znalezienie go wymaga czasu i wysiłku. 4. Jak płacisz swojemu przyjacielowi? W jakiej „walucie” płacisz swojemu przyjacielowi za jego opiekę? Czy słuchasz go ze współczuciem, kiedy jest zdenerwowany? Czy myjesz z nim kości jego teściowej? Opiekować się jego dziećmi? Nakarmić kota/8-1-0-64