Od autora: Nie ma tu długich opisów tego, czym jest uraza ani wyjaśnienia, jak „rozumieć i przebaczać”. Jest to specyficzna, skuteczna technika rozwoju osobistego. Oczywiście poważnych traum emocjonalnych, a nie tylko skarg, nie należy leczyć w ten sposób, ale ze specjalistą. Więc czujesz się urażony. Oczywiście ma ku temu powody. I nie powinieneś myśleć, że „głupio jest się obrażać” itp. To Twoje odczucie i masz do tego prawo. Przejdźmy do pracy: teraz przypomnijmy sobie, co właściwie wydarzyło się przed momentem przestępstwa. Jak wyglądała sytuacja i Ty w niej, Twój partner, który w tamtym czasie nie był jeszcze Sprawcą? Najwyraźniej miałeś jakieś pragnienie, intencję i motyw w jego stronę. I było pozytywnie. Może chcieli się do czegoś przyłączyć, zainteresować, zrobić coś dobrze, albo ogólnie „siedzieć i nikomu nie przeszkadzać” – to też całkiem „dobry” zamiar :) To znaczy. Wiedziałaś, że nie zasługujesz na nic złego i sama tego nie chciałaś. I to, co zrobiłeś przed momentem urazu w danej sytuacji - miałeś ku temu powody i motyw. Zastanów się nad tym dokładnie i szczegółowo – jaki rodzaj zamiaru miałeś, zanim przestępstwo go powstrzymało. Układaj obraz aż do momentu popełnienia przestępstwa, niczym detektyw na miejscu zbrodni. Można przypuszczać, że przyszły sprawca również miał w tym czasie coś na sumieniu w tej sytuacji. Jest całkiem możliwe, że nie poszedł i celowo nie pomyślał o tym, jak cię urazić. On też czegoś chciał i robił to aż do momentu urazy. I prawdopodobnie coś czuł, aż do momentu, gdy cię uderzył. Całkiem możliwe, że nie było to nawet powiązane z tobą. Zastanówmy się kochany Watsonie nad jego motywem :) Przyjrzyjmy się bliżej przyszłemu Sprawcy i go opiszmy. Jak opisałbyś to w sytuacji sprzed momentu urazy? Przyjrzyjmy się teraz momentowi, w którym narodziło się Twoje przestępstwo. Jakiego konkretnego działania dokonał sprawca, jego słów? Jakim człowiekiem stał się w wyniku tego sprawca, czym różni się teraz od tego, jak go sobie wyobrażałeś przed momentem obrazy? A teraz najważniejsze! I będziesz musiał spróbować, zwłaszcza jeśli atak był silny. Musisz sobie wyobrazić, że w jego życiu przydarzyło się tej osobie coś, co uznałby za szczęście lub szczęście. Powinno to nie być związane z daną sytuacją, ale dotyczyć jego życia i marzeń. Może trudno to sobie wyobrazić, ale powinno zadziałać po kilku próbach. Wyobraź sobie, że jesteś ekspertem, który może to zrobić, zagraj w to. Teraz przekaż ten prezent sprawcy. Wyobraź sobie, że jesteś czarodziejem i dostał w życiu to, czego chciał. Jak myślisz, czego doświadczy sprawca po otrzymaniu szczęścia, jak się zmienił? I proszę, przyjrzyj się uważnie, jak zmieniły się Twoje uczucia, Twoje odczucia wobec niego. A teraz wróćmy do sytuacji, w której poczułaś się urażona. Spójrz na siebie i na niego w tej sytuacji jak z góry, wznieś się nad nimi w roli Eksperta. Jak myślisz, jaka była twoja rola w tej sytuacji w rzeczywistości? Teraz opowiedz tę samą sytuację oczami sprawcy, w jego pierwszej osobie. Nawiasem mówiąc, jeśli pracujesz samodzielnie, lepiej napisać wszystko (i poprzednie kroki także). Albo powiedz to swojemu ulubionemu misiowi :) Najważniejsze nie jest w twojej głowie, ale żeby to jakoś wydobyć. Przedstaw się więc imieniem sprawcy i opowiedz nam, jak to wyglądało twoimi (a właściwie jego) oczami. Opowiedz historię w pierwszej osobie. Po zakończeniu opowieści wróć do siebie. I odkryj nowe uczucia, nowe doznania w swoim ciele. Jak teraz według Ciebie wygląda cała sytuacja? Pamiętaj o swoich „dobrych” intencjach, zanim doszło do obraźliwej sytuacji. Spróbuj teraz ukończyć to dla siebie w formie fantasy. Zauważ nowe doznania w swoim ciele. I wszystkiego najlepszego dla Ciebie! Twoja Ksenia Gzoim. PS Dla szanownych kolegów: technika u klienta wykonana bardzo dobrze! powoli i ostrożnie przepracowując każdy krok, dobrze kalibrując stan. Staraj się nie pozwolić klientowi „przeskoczyć” nad odcinkiem, dobrze się skoncentruj. Jedna sesja może nie wystarczyć. Na pierwszym etapie jest to ważne.