Stres i cierpienie nieprzerwanie towarzyszą człowiekowi od czasów starożytnych. Same nazwy pojawiły się stosunkowo niedawno – w 1936 roku za sprawą lekkiej ręki kanadyjskiego fizjologa Hansa Selye, który dokładnie badał ten stan psychiczny. Wyróżnił trzy fazy dystresu: lęk, opór (walka z okolicznościami), wyczerpanie. Czym tak naprawdę jest dystres? Istotą dystresu jest doświadczenie zagrożenia własnego bezpieczeństwa. Boimy się, że nie zmieścimy się na czas, zachorujemy, stracimy wsparcie i szacunek, stracimy prestiż i status – listę obaw można jednak ciągnąć dalej, objawy niepokoju są jednak niemal takie same – zaburzenia rytmu serca, napięcie mięśni, zaburzenia snu, wzmożone zmęczenie, złość. Najbardziej podstępnym objawem jest zawężenie świadomości. Świat osoby przeżywającej stan dystresu gwałtownie kurczy się do rozmiarów rzeczywistego problemu, wszystko inne schodzi na dalszy plan lub całkowicie znika z pola widzenia. Ci, którzy potrafią szerzej spojrzeć na problem w momencie ostrych lub długotrwałych negatywnych doświadczeń, mają znacznie większą szansę na pozbycie się stanu przygnębienia w jak najkrótszym czasie. Dyspresję najłatwiej przezwyciężyć na pierwszym etapie – tzw faza lęku. Dlatego dźwigniami radzenia sobie z cierpieniem jest rozpoznanie przyczyn, które go spowodowały (obiektywne lub subiektywne), ocena konsekwencji i zaufanie własnym mocnym stronom, jeśli przyczyny są zewnętrzne – okoliczności i warunki pracy, warunki środowiskowe, konflikty z innymi, wówczas strategia walki będzie zgodna z przysłowiem „nadeszły kłopoty – otwórzcie bramę”, czyli: zaakceptuj te okoliczności i podejmij wysiłek, aby je zmienić. Jeśli przyczyny są wewnętrzne - zwiększone wymagania wobec siebie, nadmierne pragnienia, roszczenia, dążenie do kilku celów jednocześnie - zmień i rozwijaj swój charakter. Nie da się uniknąć zmartwień. Ponadto nasz rozwój następuje w dużej mierze pod wpływem czynników stresowych. Co więcej, stopień sukcesu we współczesnym świecie zależy bezpośrednio od umiejętności produktywnego radzenia sobie z cierpieniem. Starożytna formuła radzenia sobie z niepokojem – walka lub ucieczka – była kiedyś skuteczna. W bardziej złożonym świecie ta formuła niewiele pomaga w przezwyciężeniu problemów społecznych, wręcz przeciwnie, może je wykorzystać na swoją korzyść. Optymalną formułą jest aktywna praca nad zaakceptowaniem samego cierpienia i przezwyciężeniem przyczyn, które go spowodowały. Droga do sukcesu to aktywność: praca, zabawa lub nauka. Pamiętaj tylko, że są rozsądne i lekkomyślne obszary działania. Tylko te pierwsze przynoszą ulgę w nieszczęściu. Trzeba zadać sobie trud trenowania swojej woli, rozwijać analityczne myślenie, pielęgnować emocje i uczucia dzień po dniu, aby w krytycznym momencie móc je podporządkować swojemu umysłowi. Bądź proaktywny, aby wybrać najbardziej odpowiednią reakcję. Inaczej można tylko pogłębić zniszczenia. Dlatego myśl, cierpliwość i praca to wciąż najlepsze lekarstwa na duszę. Zaraz, a co ze stresem? Aha, tak, stres.... No cóż, co mogę dodać To? W zwykłym życiu tylko na to czekamy: „Dzisiaj jestem na fali”, „Emocje przekroczyły granicę”, „Mam tyle siły, że mogę góry przenosić”, „Chcę zaryzykować, „Ale dla sportu chcę się sprawdzić”, „Dam sobie radę ze wszystkim”, „Jestem taki szczęśliwy”, „Szczęście mnie przerasta”, „A co jeśli zdążemy na czas? Śmiało!”, „Założę się!”, „Udało się!”, „Niemożliwe jest możliwe!”. To wszystko to stres, wielostronny i uwielbiany przez wszystkich :) Zatem całe zadanie polega na pozbyciu się przedrostka di-. Każdy z nas może to zrobić, musimy tylko z czasem pamiętać, że wybór należy do nas.