Wrażliwość to doświadczenie bycia zależnym i niepewnym. Kiedy zaczynamy czuć się bezbronni? Dlaczego inni czują się bardziej bezbronni niż inni? Czy bycie bezbronnym jest dobre czy złe? Terapia schematów zapewnia trzy główne sposoby radzenia sobie z poczuciem bezbronności: 1. poddanie się – uznanie własnej bezbronności, pogodzenie się z nią, życie w strachu, że coś się stanie, szukanie wsparcia, poddanie się innym 2. unikanie – unikanie sytuacji zwiększonego ryzyka, odpowiedzialności i możliwości popadnięcia w relacje zależne, podporządkowane; nadmierna kompensacja – demonstracja własnej siły, nieustraszoności, niezależności, zaprzeczanie własnej słabości lub pogarda dla słabości innych. Poczucie bezbronności pojawia się, gdy dziecko doświadcza poczucia zagrożenia, niepewności w relacjach z rodzicami lub w innych traumatycznych sytuacjach. ; gdy spotyka się z brakiem akceptacji siebie jako jednostki, dewaluacją własnych uczuć i potrzeb, im bardziej wyraźne i długotrwałe są te warunki, tym bardziej naładowane emocjonalnie będzie doświadczenie własnej bezbronności. Aby w mniej bolesny sposób przeżyć swoją bezbronność, dziecko rozwija jedną z trzech wymienionych powyżej metod radzenia sobie z frustracją. Od czasu do czasu może uciekać się do innych metod, ale zazwyczaj przywódca jest tylko jeden. Dziecko dorastając przenosi swój strach przed osobistą wrażliwością na relacje z innymi, jest to szczególnie widoczne w relacjach z przyjaciółmi, psychoterapeutą i partnerami. Człowiek nieświadomie ucieka się do różnych sztuczek, aby uniknąć bólu wynikającego z bezbronności: namawia innych, aby nie zadali mu ran psychicznych, okazuje nieufność i wprost mówi, że jeśli się przed kimś otworzysz, możesz zostać wbity w plecy ... Im bardziej wyraźny jest strach przed bezbronnością, tym mniej człowiek jest w stanie zbudować satysfakcjonujące relacje, w tym terapeutyczne. W relacji z partnerem trzeba być bezbronnym, aby dzielić się swoimi uczuciami, emocjami, rozmawiać o swoich potrzeb, jednocześnie wczuwając się w drugiego człowieka i dbając o to, „jak nasze słowo odpowie” „Jeśli wyładowujesz na swoim partnerze negatywność, używasz wulgaryzmów, to nie powinieneś oczekiwać od niego empatii i zrozumienia dla stopnia swojej traumy psychicznej. Czasami osoba błędnie interpretuje ujawnianie się i wyrażanie emocji jako obrzucanie innych błotem i wysuwanie wobec świata wielu roszczeń. Trzeba wyrazić emocje poprzez „Jestem oświadczeniem”, rozmawiać o swoich uczuciach i potrzebach bez obwiniania i obrażania godności drugiej osoby: „Chciałbym…”, „Myślę…”, a nie z pozycji aksjomatu, że „wszyscy mi są winni” Emitując takie zachowanie, osoba naraża się na ponowne spotkanie z odrzuceniem i tym samym niekończący się upadek w lejek swojej traumy. Zaprzeczanie bezbronności mówi przede wszystkim o strachu danej osoby, a nie o jej sile. Demonstracja takiej wyimaginowanej niewrażliwości jest drogą do dumnej samotności lub związków pełnych nieporozumień, cierpienia i wyobcowania. Serial „Trocki” ukazuje skrajny stopień strachu przed bezbronnością i jej zaprzeczeniem, gdy Leon Trocki zabija Nikołaja Markina, który kiedyś go widział. słaby, bezradny, przestraszony, chroniony przed bandytami. Oczywiście musisz zrozumieć, przy kim możesz okazać swoją bezbronność, a przy kim nie. Czy warto być bezbronnym z manipulatorem, który tylko czeka, aż Twoja słabość stanie się jego usługą. Można pozwolić sobie na bycie bezbronnym w bezpiecznym środowisku, a do tego trzeba obiektywnie ocenić rzeczywistość – na podstawie tego, jak bezpieczne jest otoczenie? fakty, a nie emocje i subiektywne doświadczenia. Musisz także zrozumieć, że niemożliwe i niepraktyczne jest chodzenie przez całe życie w „prezerwatywie na uczucia”. Odmawiając sobie niektórych uczuć, odmawiamy sobie doświadczenia całej gamy uczuć, przestajemy czerpać radość z życia i odczuwać jego pełnię. Nie da się też zaspokoić swoich potrzeb w związku bez narażenia się na drugiego,?