W poprzednim artykule „Uzależnieniowe relacje zabijają” przedstawiliśmy problem wystarczająco szczegółowo i przedstawiliśmy listę kontrolną dotyczącą bycia w uzależniającym związku, a teraz porozmawiamy o uzdrowieniu. Jak już wspomnieliśmy, praca z osobą uzależnioną nie jest próbą wydarcia z jej pamięci obrazu bliskiej osoby. Działa to na jego obraz samego siebie, ponieważ ta forma „miłości” wynika z nieświadomego pragnienia zrekompensowania pustek w jego osobowości. Druga osoba po prostu tam pasuje, pojawia się satysfakcja, w odpowiedzi uwalnia się hormon nagrody, dopamina i gotowe! Koło się zamyka, jeśli w powieści Aleksandra Dumasa policjant powie o jakimś zdarzeniu: „Szukaj kobiety!”, to w przypadku uzależnień powiem ci – zawsze winna jest dopamina, uzależnienie od dopaminy!” lęk przed porzuceniem” od dzieciństwa, „wada narcyzmu” nabyta podczas kształtowania się granic osobistych także w dzieciństwie – oto portret osobowości zależnej. Co więc podam w prostych krokach, choć ich realizacja może wymagać trudnych wysiłków. Przejdźmy od prostych do złożonych. • Rozwijaj umiejętność bycia samemu, nie spiesz się do telefonu, gdy tylko znajdziesz wolną chwilę, aby z kimś porozmawiać lub spiesz się, aby włączyć telewizor i wirtualnie uczestniczyć w skandalach studia Małachowa. Nauka przebywania w ciszy, uważnego, subtelnego słuchania tego, co dzieje się w środku. Odkryj w sobie nowe pragnienia, poznaj aspekty swojej osobowości i nie bój się stawić czoła strachowi przed samotnością i poczuciu wewnętrznej pustki. • Poświęć czas na wymyślenie wyrażeń na temat tego, co w sobie lubisz, dlaczego możesz kochać siebie i spróbuj je powtórzyć lub przeczytać po przebudzeniu się w łóżku i pójściu spać przed snem. • Umyj zęby lub umyj ręce lub naczynia?! Spójrz na płynącą wodę i wyobraź sobie, jak Twoje uzależnienie i uczucia do drugiej osoby uciekają wraz ze zużytą wodą do dziury w zlewie. • Jeśli wybrałeś drogę wybawienia, lepiej zablokować wszelkie kontakty tej osoby może wykorzystać twoje uzależnienie, pojawić się niespodziewanie i ponownie zacząć „oznaczać terytorium” ” I oczywiście nie jest to nowa rada, aby pozbyć się wszystkiego, co może przypominać osobę, od której jesteś uzależniony. • Może to zabrzmieć dziwnie, ale aby pozbyć się idealizacji obiektu miłości, warto warto sobie w każdym szczególe wyobrazić, jak zaspokaja swoje naturalne potrzeby, aby niepotrzebnie nie romantyzować wspomnień o mistycyzmie „jak dobrze było”. Przecież już rozumiesz, że takie relacje nigdy nie dadzą prawdziwego szczęścia. Życzę moim chi prawdziwej wolności w związkach, aby mówili swoim bliskim: „Dobrze się z tobą czuję!”, I nigdy nie musieli wypowiadać tego wyrażenia. „Bądź ze mną, bo nie mogę bez Ciebie żyć!».