3 ważne fakty na temat emocji! Aby zarządzać emocjami, dobrze byłoby najpierw zrozumieć, jak to działa.⬇️🤓Podkreśliłem kilka ważnych faktów na temat emocji: 1. Emocje i uczucia są nam potrzebne do poruszania się po sobie i otaczającym nas świecie. Przychodzą one do nas w odpowiedzi na bodźce ze środowiska zewnętrznego. Wszystko, co dzieje się wokół 👉 zmiany pogody, słowa i działania bliskich i nie tylko osób, oglądane posty lub filmy, czytane wiadomości lub przemyślenia, dźwięki za oknem, mruczący w pobliżu kot, pyszne kakao czy kwaśna cytryna – to wszystko powoduje, że nasze reakcja w postaci emocji. Emocje i uczucia są sygnałami, aby zrozumieć, w jaki sposób to, co się teraz dzieje, szkodzi mi lub pomaga? A wraz z nimi generowana jest energia, która ma na celu zmianę lub przedłużenie sytuacji.2. Jesteśmy tak skonstruowani, że emocje przydarzają się nam wbrew naszej woli. To my decydujemy, jak sobie z nimi poradzić. Ale samego pojawienia się emocji i uczuć nie da się kontrolować. Dlatego pomysł nie zauważania lub tłumienia „nieprzyjemnych” uczuć jest bezproduktywny. W każdym razie będą okresowo pojawiać się i kumulować, a następnie „eksplodować” w najbardziej nieodpowiednim momencie, jeśli nie dasz im miejsca w czasie. Tak naprawdę, jeśli zignorujemy emocje, zaczną one nas kontrolować. Ogólnie rzecz biorąc, dzielenie uczuć na „złe” i „dobre” nie jest przydatne. Wszystkie emocje mówią nam o czymś ważnym i wszystkie są nam potrzebne Dopóki żyjemy, jesteśmy skazani na doświadczanie szerokiej gamy emocji.3. Wybór, co zrobić z pojawiającymi się emocjami, jest dość szeroki. Możesz nimi żyć lub możesz je zignorować. Możesz słuchać emocji i zauważać, jaka potrzeba kryje się za każdym uczuciem. Można je wzmocnić lub zmniejszyć, można je uzupełnić lub przedłużyć, można je odłożyć na później, można utknąć na długi czas, jadąc jak kolejka górska. Pytanie tylko, co będzie najbardziej produktywne. Możesz poszukać najbardziej odpowiedniej dla siebie opcji u psychologa, zwłaszcza jeśli z twojego doświadczenia wynika, że ​​istnieje tylko jeden sposób radzenia sobie ze swoimi emocjami i uczuciami. Poszerzenie swoich możliwości jest zawsze przydatne. Możesz to również zrobić na moich seminariach online na temat uczuć. Chcesz dowiedzieć się więcej? 😄 Kliknij link 👇http://psygeshtalt.tilda.ws/emotonline