Sosial fobi er ikke en frykt for mennesker som sådan. Dette er en frykt for fordømmelse fra deres side. Det er inkludert i 6 typer angstlidelser. Det vil si at hvis folk sto som trær og var stille, og ikke kastet noen tvetydige blikk i retningen, ville det ikke vært frykt. Men folk vurderer, eller ser ut til å vurdere, og en fobi oppstår. Og denne fobien kommer til hjelp for regelen som beskytter mot denne frykten - regelen som skal unngås. Unngå, bare for ikke å møte utålelige følelser Alt er enklere enn en dampet kålrot: Hvis du er redd for kontakt med mennesker, unngå mennesker. Mennesket er et produkt av den sosiale verden. Det er ekstremt vanskelig å bli lykkelig utenfor samfunnet. Mennesket trenger mennesker. Og hvis det ser ut til at dette ikke er slik og du ønsker å forsvare retten til å eksistere for sosial fobi, bare tenk på hvordan du føler om det? OK? Fint. Hva om hun ikke eksisterer? Hva da? Hvilke muligheter og dører åpner seg for deg? Og hvor mange har endelig stengt av samme grunn. Vanligvis leser folk som lider av sosial fobi om det, leter etter årsaker, finner dem, men går ikke lenger, jobber ikke for å bli kvitt det. Og det er akkurat det du trenger å jobbe med, akkurat som de jobber med en god figur i treningsstudioet og alle er fornøyde med alt, det er mange argumenter, unnskyldninger for hvorfor du er ok uansett. Men hvis den glade dagen kommer når denne strukturen begynner å vingle, er det en sjanse til å se sannheten og ta det første skrittet for å bli kvitt denne fobien. For å ta dette første skrittet, kan du bruke Benefits-teknikken. Del arket i to og skriv fordelene ved å ikke endre noe i en kolonne, i den andre kolonnen fordelene ved å endre noe. Hvis avgjørelsen ikke endres for øyeblikket, vel, kanskje dette er den beste avgjørelsen nå. Men tk. alt er allerede på papiret, da vil tanken på å endre situasjonen komme oftere og fordelene vil bli revurdert igjen og igjen. Er det mulig å fikse det på 1 økt? Nei, akkurat som du ikke kan pumpe opp magen din på 1 dag eller 10. Men hvor mye avhenger av dine ønsker, på egenskapene til psyken din. Kanskje i løpet av 3 måneder med ukentlige møter, eller kanskje et år, men forestill deg at du tok dette skrittet til utfrielse og hva vil skje med deg et år etter reisens start? Verdt det? Ja!