Когда у вас возникает эмоциональная проблема, например, вы злитесь, обижены, тревожитесь или в депрессии, вам часто кажется, что причиной этого является какое-то событие.Жена даёт ценные указания, поэтому муж злится.Муж забыл поздравить с днём рождения, поэтому жена обижается.Что-то плохое может случиться с детьми, поэтому мама тревожится.Никак не удаётся найти работу, поэтому депрессивное состояние.Является ли то, что жена даёт ценные указания причиной злости? Я говорю нет. Она их не всегда даёт. Иногда они нужны. Лучше, чтобы она давала указания, чем вообще игнорировала. То есть на самом деле отнестись к этой ситуации, к тому, что она выражает словами какую-то свою просьбу, можно по-разному. Что же на самом деле вызывает злость?Посмотрим внимательнее на то, что происходит на самом деле. Сначала подойдём к оценке ситуации безэмоционально и изложим её языком полицейского протокола. Сидит мужчина на диване. Что-то делает в телефоне. Подходит жена и словесно выражает свою просьбу поиграть с детьми.Ну, сказала и сказала. Кто-то с удовольствием пойдет поиграть с детьми. Кто-то скажет, что устал и сегодня не может. А кто-то разозлится.Если вы в таких ситуациях злитесь, можете задать себе вопрос: Предположим, вы правы, и жена даёт ценные указания. А что значит для вас то, что она это делает? Что вы об этом думаете? Может, вы подумали, что она вас не уважает? Или, что она относится к вам как к маленькому?Дальше больше, вы можете подумать о том, что, если она так к вам относится, значит она считает вас плохим мужем или даже вообще не любит.И даже если вы так думаете, это ещё не причина злиться. Злость возникает, когда вы считаете, что жена должна вести себя по отношению к вам определённым образом.Где-то в вашем детстве или в юности сформировались убеждения относительно того, какой должна быть хорошая любящая жена. Исходя из этих убеждений, вы как бы требуете от жены исполнения этих ваших убеждений и злитесь, что она этого не делает.Например, вы считаете, что жена должна быть доброй, покладистой, слушать мужа во всем, а не им командовать. Тут ещё можно обнаружить негативную самооценку, основанную на том, что если жена даёт указания, значит я подкаблучник.Вот мы и добрались до того места, до убеждений, которые на самом деле вызывают чувство гнева. Вы злитесь не потому, что жена дает указания, вы злитесь из-за своего убеждения в том, что она не имеет права так поступать.Если в основе мышления лежат такие убеждения, в семье неизбежно будут возникать, не решаться и накапливаться проблемы, что может привезти к разводу. Проработка убеждений в терапии помогает изменить свои реакции и найти взаимопонимание.