Et viktig tegn i et medavhengig forhold er påføring av psykisk smerte. I begynnelsen av et forhold føler en medavhengig denne smerten, lider og prøver å snakke med en partner, som med jevne mellomrom kan be om unnskyldning, men deretter gjøre det samme (dette kan også være ledsaget av en anklage - "hvis du ikke hadde gjort det" at..."). Og denne situasjonen gjentar seg om og om igjen. Slike følelser er vanskelige å motstå. Og over tid kjeder denne smerten, eller rettere sagt, toleransen for mental smerte vokser, og den medavhengiges følsomhet for seg selv avtar. Alexitymi utvikler seg. Og over tid blir en person så vant til å ikke føle at noen smerte forårsaket av ham "ikke føles", blir undertrykt - det er for smertefullt, det er bedre å ikke føle noe. Hva betyr dette? Det viktigste er at en person slutter å høre seg selv - hva han føler, hva som skjer med ham, hva han vil. Og gradvis vil hele livet hans fylles med andre, og han mister seg selv. Dette skjer ubevisst Uansett hvordan den medavhengige rettferdiggjør forholdet sitt, blir hans behov ikke oppfylt, følelser og følelser undertrykkes. Det naturlige behovet for selvutfoldelse forsvinner aldri. Denne tilstanden er full av konstant depresjon, irritabilitet, selvmedlidenhet og følelsesmessig ustabilitet. Medavhengige mennesker er preget av lav selvtillit og sterk selvkritikk. De føler skyld når de bruker tid og penger på seg selv, de er redde for å gjøre feil, de sier ofte – jeg burde, jeg må osv. En person føler seg verdiløs, mindreverdig, og tror at han ikke kan gjøre noe Langvarig opphold i negative følelser (frykt, skyld, harme, skam, sinne, angst, depresjon), konstant spenning (den medavhengige blir så vant til denne spenningen at spenningen). er lav intensitet blir en konstant bakgrunn i livet hans), alt dette danner det kroniske stresset som en person lever i. Å leve i kronisk stress, konstant undertrykkelse av følelser, utilfredsstillelse av behov, ufølsomhet overfor seg selv kan føre til psykosomatikk (forverring av fysisk helse på grunn av psykiske problemer opp til visse sykdommer), atferdsforstyrrelser (manipulasjon) og kommunikasjonsfunksjoner eller venner trekker den medavhengiges oppmerksomhet til den nåværende situasjonen, personen benekter alt, rettferdiggjør både seg selv og sin partner (slektning). Medavhengige rettferdiggjør livene sine for å komme til enighet med det og opprettholde sin kjente verden (selv om den er illusorisk). Fornektelse skaper sterk motstand, og de nekter hjelp Alle disse symptomene på medavhengighet som jeg beskrev ovenfor, er utenfor en persons bevissthet og vilje. Alene uten støtte er det vanskelig for ham å vende tilbake til seg selv, se seg selv i denne situasjonen og begynne å bygge nye relasjoner med sin partner og vende seg til livet hans. Og likevel er det mulig å leve et fullt liv og bygge sunne relasjoner. Først av alt bør du begynne med å ta avstand fra personen du har vært i et nært medavhengig forhold til i lang tid, lære alt om medavhengighet ("du må kjenne fienden av synet") og langvarig psykoterapi ( øke bevisstheten, jobbe med følelser, sette grenser, jobbe med barndom, med skader osv.). Jeg vil fortelle alle om dette i de følgende artiklene. Og ja, å trekke seg unna betyr ikke å gi opp noen andre, ikke forlate for alltid (selv om dette noen ganger er den eneste måten å overleve deg selv på…