На самом деле связь есть, и не только с теплой шапкой, но и с другими банальными бытовыми вещами, режимом и распорядком дня, так как все эти аспекты влияют на здоровье, на формирование сильной нервной системы и стрессоустойчивости.Стрессоустойчивость очень важна, так как она определяет степень способности справляться со стрессом без вреда для психики и тела. Для формирования высокой стрессоустойчивости важно уделять внимание различным факторам, однако перечисленные ниже, физиологические факторы, стоит взять под контроль и улучшить качество повседневной рутины в следующих областях:Побуду немного в роли "надоедливой, но заботливой Бабули": ⚠️ "Что ж ты так часто в этот свой фитнЕс ходишь / что ж ты так долго сидишь перед этим своим компьютЕром"В погоне за идеальной фигурой, на энтузиазме, а еще хуже, если на стимуляторах - энергетиках люди часто загоняют свой организм до предела, и понимание этого приходит уже тогда, когда организм даёт вам об этом знать. Другая крайность - сидячий образ жизни, перед экраном, вызывает огромное количество застойных явлений и их последствий. Все в меру, все в балансе.⚠️ "Что так громко - оглохнешь, и мы с тобой!" Потише и приглушенный свет - очень важно в ритуале отхода ко сну. Если к этому добавить отказ от гаджетов за пару часов до сна, то это хорошо укрепит вашу нервную систему и в целом здоровье. ⚠️ "Пораньше бы тебе ложиться, деточка!"Совет на миллион, правильный сон с 22:00 до 6:00 - гарантия здоровья и прекрасного самочувствия. Бабушка права!⚠️ "Что ж ты так мало ешь, заболеешь..."На своем примере помню, как отказ от пирожков воспринимался как личное оскорбление и очень тревожный знак - что-то случилось! Случилось то, что надо осознанно подходить к выбору того, что попадает в организм, и не только по качеству, но и по количеству. В большинстве случаев причиной и стартом РПП (расстройств пищевого поведение) является стресс. И как по замкнутому кругу идут то переедания, то голодовки, которые смеют друг друга, вызывая еще более сильную зависимость. Выход: работать со стрессом и не уходить в крайности, без неоправданных голодовок и перееданий⚠️ "Береги себя..."Да, как важно о себе заботиться и предвидеть ситуации, которые могут привести к нежелательным последствия. Включаем осознанность и бережём себя, чтобы минимизировать травмы и аварии. ⚠️ "Ну что ты ешь?"Мы - это то, что мы едим. Каждый раз, делая пищевой выбор стоит об этом помнить. Фаст-фуд, сладости, выпечка, а кроме этого "доесть за членами семьи", съесть что-то вчерашнее, чтобы не пропало... делайте правильный выбор, и не важно, что было вчера, всегда то самое время, чтобы начать перемены к лучшему!⚠️ "Одень шапку!"Вот и наша шапка, наконец! Берегите здоровье, удобство и комфорт - в первую очередь. В детстве нам часто об этом напоминают, но потом многие забывают. ⚠️ "Укрепляй иммунитет"✅ Последний момент очень важен, так как сейчас начало осени, а в этот период традиционно повышается вероятность заражения вирусами. Поэтому важно укреплять иммунитет, и инструменты работают, когда есть системный подход. Поэтому важно и правильно питаться, принимать витамины, использовать средства гигиены, маски, избегать места скоплений людей в пиковые периоды, все, что вам доступно и в ваших силах.Желаю Вам крепкого иммунитете в преддверии осенне-зимнего сезона!Если Вы находитесь в тревожном, стрессовом состоянии, чувствуете потребность в помощи и поддержке, приглашаю на индивидуальную консультацию, обращайтесь Контакты Мария Ступакова