Это серия публикаций, посвященных анализу навыков, которые помогают справиться с кризисом. Предыдущую статью можно посмотреть здесьВ состоянии кризиса человек начинает терять опоры. То, на что можно и привычно было опираться еще совсем недавно, перестает давать поддержку. А отсутствие опор, как, я надеюсь, Вы уже помните – рождает панику. Если мир начинает казаться бушующим океаном, а мы сами себе – щепкой, которую понесла волна, то сохранять адекватность мышления практически невозможно.Поэтому нам необходимо анализировать и присваивать уже имеющийся опыт, создавая свою собственную систему поддержки. Это один из способов.Здесь требуется навык рефлексии. Просто подумать «Да, я выжил в 2009г.» не сработает. Это необходимо обсуждать с другим человеком – либо близким человеком или другом, если он/она способен поддерживать такие разговоры, либо с психологом.Если ни то, ни другое не доступно по каким-то причинам – тогда хотя бы сесть и написать списки: имеющихся ресурсов и тех, которые необходимо привнести извне. Не торопиться и сделать это вдумчиво: Что я имею? Что я умею еще? Чему бы я мог научиться в короткий срок? Какие мои навыки помогали мне в других сложных ситуациях в моей жизни?К ресурсам могут относиться:Опыт переживания предыдущих экономических и личных кризисов. Ваши собственные «лайф-хаки»Навыки заботы о своем физическом здоровье и самочувствииНавыки заботы о своем психическом здоровье, психологической и эмоциональной безопасностиНавыки самоорганизацииСпособность адаптироваться к новомуТерпимость к неопределенностиПрофессиональные навыки, в том числе, не используемые в текущей работе - время вспомнить все свои образования и профессии.Лидерские качестваУправленческие навыкиПредпринимательские навыкиНавыки ведения переговоров и коммуникацииНавык разрешения конфликтов и умение сотрудничатьЭмпатия и умение слышать других людейА теперь оцените каждый этот навык по шкале от 1 до 10, где 10 - это максимальный уровень развития навыка, 1 - минимальный. Теперь у Вас есть план личностного развития на ближайший год)Ольга Смирнова, психолог, Гештальт-терапевт, коуч.+79193819556, г. Екатеринбург, https://psysmirnova.ruЗапись на консультации сейчас открыта, пока только онлайн.