Generalnie temat uczuć jest szeroki i bardzo osobisty. Doświadczając tych samych uczuć, niemniej jednak doświadczamy ich na swój własny sposób, w szczególny, wewnętrzny sposób. Dlatego też dzisiaj, mówiąc o poczuciu winy, postaram się zachować poziom bardziej obiektywny i uogólniony niż osobisty (nie moją rolą jest mówić komuś, jak przeżywać uczucia, jeśli taka prośba nie została zgłoszona – a nawet jeśli zostanie wysłuchana – będziemy szukać razem drogi). Oczywiście pewne szerokie spojrzenie będzie służyć raczej jako wskazówka niż realny kontakt z poczuciem winy - ale może stać się bardziej świadomą ścieżką na ścieżce do świadomości siebie i nie tylko. trudne poczucie winy. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje poczucia winy – rzeczywiste i narzucone. Prawdziwe poczucie winy powstaje jako osobista, wewnętrzna reakcja na moje rzeczywiste zachowanie i fakt, że zrobiłem coś, co jest sprzeczne z moimi wewnętrznymi zasadami i wytycznymi. Kiedy ktoś mnie oskarża, a ja zdecydowanie zdaję sobie sprawę, że tak, to uczucie jest równe mojej rzeczywistości - to poczucie winy, niezależnie od tego, jak nieprzyjemne może być, pokazuje mi, na co mam zwrócić uwagę. Najważniejszą rzeczą, moim zdaniem, jest poproszenie o szczegółową informację zwrotną od osoby, która mnie oskarża, z jakimi uczuciami i myślami ta osoba to robi i dlaczego? Następnie ważne jest, aby sprawdzić moje uczucia i światopogląd w odniesieniu do sytuacji, w której mogę być winien. Jeśli przyznam się, że popełniłem błąd, który spowodował, że ktoś został ranny lub że mój związek uległ pogorszeniu, poczucie winy jest normalne. Jednak wcale nie trzeba cierpieć. Szczerość i pokuta pomogą poradzić sobie z poczuciem winy w równości prawdziwej sytuacji. Szczere przyznanie się do błędów i późniejsze przeprosiny nie mają na celu okazania mojej słabości, ale możliwość dowiedzenia się czegoś ważnego o sobie i poprawy relacji. To doświadczenie, z którym muszę teraz żyć. Przypis - ważne jest również, aby zachować szczerość wobec siebie i nie pozwolić, aby poczucie winy zamieniło się w narzędzie manipulacji Tobą. Ale pamiętajcie – ten, od którego prosimy o przebaczenie, decyduje, czy przebaczyć, czy nie. Szczerość nie wymaga specjalnych dowodów – jest sprawdzana sama przez czas i zachowanie. Jeśli dana osoba jest gotowa przyjąć Twoje przeprosiny i szczerość, zaakceptuje to; nie będzie musiał tobą manipulować. A jeśli jesteś wobec siebie szczery, wystarczy Ci Twoja skrucha. Jednak nierzadko zdarza się, że poczucie winy zostaje „narzucone” – gdy jest ono sprzeczne z sytuacją z rzeczywistością i Twoimi wewnętrznymi wytycznymi. Kiedy nie zrobiłeś nic konkretnego, co mogłoby sprawić komuś krzywdę lub pogorszyć twój związek. W tym przypadku może pomóc uświadomienie sobie odpowiedzialności za procesy i sytuacje, które miały miejsce (tak czy inaczej, ty też w nich uczestniczyłeś, nawet jeśli nie masz poczucia winy). Pamiętaj – wina i odpowiedzialność to nie to samo. Nie powinieneś brać na siebie narzuconych uczuć, które zniszczą nie tylko Twój związek, ale także Ciebie jako osobę. Jednak pomimo tych dwóch typów istnieje jeszcze inny rodzaj poczucia winy – obwinianie siebie. Może to być tak mocne i głębokie, ale może nam się wydawać, że dotyczy wszystkiego, co robimy... Przeczytaj dalszy ciąg tego, co można zrobić w takiej sytuacji następnym razem. Z poważaniem dla Ciebie, Alexey Ermolov, psycholog, Gestalt psycholog, psycholog par Aby zapisać się na sesję, napisz na WhatsApp: 8(926)357-11-21