Każdy człowiek podlega manifestacji emocji. Niektórzy w większym, inni w mniejszym stopniu. Ale czym są emocje? Mówiąc najprościej, emocje to nasza reakcja, stosunek do różnych sytuacji. Interpretacja jest bardzo podobna do opisu ludzkich uczuć. Ale tak nie jest. Emocje są dość krótkotrwałe („zapalona zapałka”), ale człowiek może doświadczyć uczucia przez długi czas („miłość”). Chociaż emocje i uczucia można ogólnie nazwać procesami emocjonalnymi. Zobaczmy z tobą, czy możliwe jest kontrolowanie, regulowanie i zarządzanie naszymi emocjami. Przecież właśnie tej wiedzy czasami tak bardzo brakuje ludziom. Akceptacja emocji. Nie odrzucaj swojego stanu emocjonalnego. W końcu zawsze rodzi się w Tobie. To, czego doświadczasz, jest częścią ciebie. Wraz z akceptacją uczuć i emocji przychodzi zrozumienie i świadomość, że jesteś za nie odpowiedzialny. To pozornie proste, jednak nie każdy rozumie istotną prawdę. Ludzie są przyzwyczajeni do zrzucania odpowiedzialności na innych. O wiele wygodniej jest powiedzieć: „to twoja wina”, „obraziłeś mnie” lub „uszczęśliwiłeś mnie dzisiaj”. A jeśli zmienisz podejście: „Jestem na ciebie urażony”, „Jestem na ciebie zły” lub „Dzisiaj cieszę się z twojego powodu”. Wszystko się układa, to znaczy akceptujesz swoje uczucia i bierzesz za nie odpowiedzialność. Po zaakceptowaniu swojego stanu emocjonalnego i uświadomieniu sobie odpowiedzialności, dajesz mu początek w życiu. Niezależnie od tego, czy osiadła w tobie uraza do przyjaciela, pozwalasz jej żyć w środku. W tym momencie to uczucie jest przetwarzane i doświadczane. W przypadku urazy moralne „zjadanie” siebie następuje nie z powodu samego uczucia, ale z powodu jego stłumienia. Działa prawo przeciwdziałania, ponieważ kiedy próbujesz stłumić urazę, uczucie to się nasila. Zrozumienie emocji Bardzo dobrze, powiedziałbym nawet, że jest to punkt zwrotny w fazie istnienia procesu emocjonalnego. Po zaakceptowaniu, przetworzeniu, przeżywaniu emocji człowiek zadaje sobie pytanie: „z czego?” Jeśli ktoś zrozumie, jak głupio wygląda, gdy się obrazi, odpowiedź na zadane pytanie niewątpliwie wywoła uśmiech na jego twarzy. Złość sama mija. Jeśli nadal istnieje w środku, należy przejść do kolejnego etapu nauki, regulując swój stan emocjonalny. Tutaj na pierwszy plan wysuwa się celowość samego procesu, czyli jego zasadność . W przypadku żałoby człowiek rozumie, że musi minąć trochę czasu, składa hołd zmarłym. Jednocześnie doświadcza tego uczucia, rozumie je i całkowicie się mu oddaje. Być może w tym samym czasie odkryje coś nowego. Jednak w przypadku „gniewu” trzeba zachować szczególną ostrożność. Zdecydowanie musimy znaleźć sposób, aby „odpuścić”, aby nie szkodziło to życiu innych ludzi. Pokonaj kogoś w grze, stłucz kilka naczyń, a jeśli o to chodzi, uderz kilka razy w ścianę. Doskonale rozumiemy, że gniew również wymaga wyjścia i wreszcie ostatniego etapu, usunięcia lub zdystansowania się od procesu emocjonalnego, aby go wdrożyć, musisz wykonać następujące działania: - Zdefiniujesz swoje uczucie, na przykład „Melancholia .” - Znajdujesz miejsce, w którym leży to uczucie w twoim ciele (obszar klatki piersiowej). - Definiujesz to uczucie jako przedmiot, przedmiot. Na przykład „wisi mnie jak ciężar…” Jest to konieczne, aby później móc łatwiej pozbyć się nie uczucia, ale uczucia jako przedmiotu - Usuwasz to uczucie, czyli rzucasz zdjąć ciężki ładunek z ramion. Teraz musisz zniszczyć ten ładunek. Zrób to w dowolny sposób dostępny twojej świadomości. Mentalnie zakop, zdepcz, wrzuć ten ładunek do rzeki. Najważniejsze, że dla ciebie w ogóle przestaje istnieć. Jeśli po tym poczujesz w sobie jakąś pustkę, wypełnij ją czymś dobrym, pozytywnym. Może nie od razu, ale stopniowo wszystko powinno się ułożyć. Przyjrzeliśmy się więc sposobom regulowania emocji. Podsumowując, należy zauważyć, że dobrze pomagają na codziennym poziomie życia człowieka. Jeśli dana osoba jest włączona.