W czasie jednej sesji z psychologiem możesz zyskać: 1. Nowe postrzeganie konkretnej sytuacji, która sprawia Ci trudności, sprawia, że ​​czujesz się problematyczny i zastanawiasz się: • jak znalazłem się w takiej sytuacji? • co się ze mną dzieje? • jak chciałbym, żeby było inaczej • jakie sposoby i metody działania? mam w tej konkretnej sytuacji?2. Informacje o określonych procesach psychicznych, cechach i wzorcach psychicznych, które mogą prowadzić do określonych konsekwencji, oraz informacje o tym, do jakich konsekwencji może to prowadzić3. Doświadczenie uważnej i obejmującej interakcji z Tobą, kiedy cała uwaga jest skierowana tylko na Ciebie i poświęcona temu, co dla Ciebie ważne. To właśnie często daje efekt „czuję się lepiej” po sesji4. Doświadczenie wsparcia i legalizacji swoich uczuć, a także doświadczenie nieoceniającej akceptacji. Oznacza to potwierdzenie, że normalne jest odczuwanie i martwienie się o tę czy inną rzecz, masz do tego prawo i nie wpływa to na Twoją wartość. Czasami bardzo brakuje takich zezwoleń i praw5. Spostrzeżenia, jeśli jesteś na nie gotowy. Ta czy inna informacja usłyszana ponownie od specjalisty może brzmieć inaczej niż od znajomych i rodziny. Może się też zdarzyć, że dojrzałeś do pewnych informacji i będziesz gotowy je odkryć i odkryć na nowo dla siebie6. Zrozumienie wektora głębszych zmian, które mogą jakościowo zmienić to, co powoduje dyskomfort, nie jest możliwe w ciągu jednej sesji: 1. Zostań nową osobą i odwróć swoje życie2. Leczyć wszystkie urazy 3. Zwiększ poczucie własnej wartości, nabierz pewności siebie, uzyskaj jasną odpowiedź na temat tego, co robić, naucz się mówić nie, zrozum, jak odnieść sukces i wiele więcej... Próbując osiągnąć niemożliwe w jednej sesji, dewaluujesz siebie, swoje tempo , Twoja wyjątkowość i niepowtarzalność. Nie ma uniwersalnych recept na pieczenie; im lepiej specjalista Cię zna, tym większe prawdopodobieństwo, że pomyślnie przejdziesz tę trudną drogę do harmonii ze sobą. Jestem Vera, psycholog kliniczny, więcej o psychologii i samorozumieniu znajdziesz na moim blogu🫶