Det er svært viktig å bevare roen både i kritiske situasjoner og i hverdagen. Det er som en innvendig «mugge» som ikke kan søles eller søles. Ro gir oss selvtillit og selvkjærlighet, vi maser ikke, vi mister ikke besinnelsen. Dette gagner både oss og menneskene rundt oss. Hvordan kan vi oppnå indre ro. For det første pusteøvelser. Prøv å puste med mellomgulvet i noen minutter, legg hånden på magen - når du puster inn skal den stige, og når du puster ut skal den falle. Hvis en kritisk situasjon har kommet der du trenger å være rolig, finn tid til å bare puste dypt - de hjelper meg i alle livets tilfeller. Nå er det mange meditasjoner for enhver anledning i livet (de er med en stemme som guide, du må lytte til dem og forestille deg hva stemmen forteller deg). Du kan bare sitte i stillhet - spore tankene dine... dette hjelper virkelig å sortere dem og se nøye på hva som fratar deg fred. Det hjelper meg også å finne roen ved å forestille meg at en veldig sakte, rolig elv renner inni meg, som fjerner all nervøsitet. Det hjelper i mange tilfeller, også for å oppnå sjelefred. Ta en løpetur før jobb, eller bare ta en løpetur mens du hører på favorittmusikken din. Du vil roe ned og lade opp med optimisme. Du kan helle ut det som forstyrrer livet ditt på papir. Bare skriv, ikke overtenk det. Du trenger ikke engang å lese det du skrev på nytt. Selvfølgelig kan du helle ut alt som har samlet seg - på samtalepartneren din. Men alt kan ikke diskuteres. Men du kan skrive hva som helst, papir tåler alt. Bare slapp av - slå på rolig musikk og slapp av hvis du ikke kan legge deg ned, kan du danse til langsom musikk. Dans som om ingen ser på I livet mitt har jeg møtt situasjoner der det var veldig vanskelig å finne indre ro. Alt dette er forbundet med sykdommen min: stemmer eller narkotika tillot meg ikke å slappe av, for å finne den rette stemningen. Men tingene jeg beskrev hjalp selv i svært vanskelige situasjoner. Og enda mer slik at de kan hjelpe i hverdagen. Indre ro er så viktig! Jeg kan hjelpe deg å oppnå fred og ro. 8(985)044-17-33, Olga