U Ciebie wszystko w porządku W ciągu ostatniego tygodnia 80% moich klientów w taki czy inny sposób pracowało nad swoimi uczuciami dotyczącymi konfliktu między Rosją a Ukrainą. Reakcje i uczucia były bardzo różne, ale większość z nich zadała pytanie w tle lub bezpośrednio – czy sposób, w jaki reaguję, jest normalny? Myślę, że wiele osób zadaje sobie teraz podobne pytania: – czy to normalne, że jestem teraz bardzo zdenerwowany i nie mogę się pozbierać? - Czy to normalne, że tak dużo płaczę? - Czy normalne jest martwienie się o przyszłość? - Czy normalne jest żyć własnym życiem i cieszyć się nim? czujesz coś? - Czy to normalne, że jesteś zły? Może jest coś jeszcze nie tak przytłaczającego - napisz w komentarzu, czy coś... Odpowiedź na któreś z powyższych pytań jest taka, że ​​u Ciebie wszystko w porządku. Każda z tych reakcji jest normalną reakcją na stres i utratę wsparcia dla jasnej, przewidywalnej przyszłości. Psychika musi się zrestrukturyzować, dowiedzieć się, jak dalej żyć w nowych warunkach. A jeśli twoje doświadczenia są bezpośrednie i zrozumiałe - takie jak smutek, strach, najprawdopodobniej oznacza to, że możesz je wytrzymać. Nie powstrzymuj ich – podziel się nimi z bliskimi, na grupach wsparcia, których jest teraz wiele, nawet bezpłatnych, lub z psychologiem. Ważne jest, aby zapewnić sobie teraz wspierającą komunikację. Najważniejsze, aby nie próbować przekonać kogoś, kto ma inny punkt widzenia. Teraz to nie ma sensu. Ale bardzo możliwe jest podzielenie się swoimi uczuciami z tej sytuacji. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy nadal żyją, a nawet (och, horror!) pozwalają sobie na radość lub angażują się w sytuację bez uczuć - bardziej racjonalnie, to w ten sposób twoje. psychika działa - jest przyzwyczajona do przetrwania, więc w trudnych sytuacjach... jest obeznana i przyzwyczajona do tej metody, a teraz nie jest czas, aby cokolwiek zmieniać i samemu odkopywać. U Ciebie też wszystko w porządku. W ten sposób psychika chroni się przed nietolerancją. Zaufaj jej... Wygląda na to, że poradziła sobie z tym więcej niż raz i teraz wie, jak sobie z tym poradzić. Jeśli jesteś zły, jest to również normalne. Pod gniewem kryje się silny ból, przerażenie i bezsilność, by cokolwiek zmienić. Możesz być zły. Masz pełne prawo! A jeśli nie jesteś całkowicie pod wpływem chwili, to staraj się nie kierować swojej złości na przyjaciół i bliskich... Teraz wydaje się to najłatwiejsze, ale potem przyjdzie wstyd i poczucie winy. I prawdopodobnie uszkodzony związek. Potrzebujesz tego? Możesz bić poduszkę, rozdzierać karton, krzyczeć, uprawiać sport.... I pamiętaj - teraz nie ma co się kłócić. Wiele osób jest emocjonalnych i cierpi. W tej chwili po prostu nie są gotowi Cię wysłuchać... Jeśli jest to dla Ciebie możliwe, traktuj ich uczucia ze zrozumieniem. Nie do opinii (możesz pozostać swoją), ale do uczuć. Jeśli potrzebujesz teraz wsparcia i akceptacji w swoich uczuciach, ale Twoje otoczenie nie może tego zapewnić, skontaktuj się z https://www.b17.ru/id149301/Lub znajdź bezpłatne grupy wsparcia. Jest ich teraz mnóstwo