Tårer gjennom glede. (Fødselsdepresjon og måter å bli kvitt det på). Fødsel er en prosess som deler en kvinnes liv i to komponenter. Livet før og livet etter. Før fødsel forblir en kvinne i rollen som et barn (uavhengig av alder), som blir tatt vare på av foreldrene. Venner, en ektemann eller en kjær kan opptre som foreldre. Selv under graviditeten er det fortsatt vi som trenger å passes på, og omsorgsnivået for våre nærmeste i denne perioden øker til og med Livet etter fødselen setter oss kvinner i en helt motsatt rolle. Nå er det vi som skal ta vare på noen. Livet setter oss automatisk i denne rollen. Etter å ha født, har rollen endret seg. Om vi ​​er klare for det eller ikke er ikke viktig. Siden en kvinnes naturlige instinkt slår inn, begynner hun å bry seg. Så mye hun kan, enten hun er klar for det eller ikke, om hun vet hvordan hun skal bry seg eller ikke. En kvinne vet med sikkerhet at ingen andre vil gjøre dette bortsett fra henne, hun blir ansvarlig for livet til en ny person - hun blir en mor Som regel handler denne omsorgen om den nyfødte babyen, og få mennesker innser umiddelbart at det er det en annen person som vi også må huske - det er oss selv. Tross alt hadde vi et liv "før", hvor vi var vant til å bry oss, og nå med livets begynnelse "etter" vi ble fullstendig forlatt, ble vi stående uten omsorg. Selvfølgelig begynner et barn uten tilsyn å være lunefullt, å føle seg ubrukelig og ensom. Derfor, etter den lykkelige hendelsen - fødselen til min etterlengtede baby, sto jeg på barselrommet ved vinduet og holdt skatten min i min. armene, og tårene trillet nedover kinnene mine. Og dette var på ingen måte gledestårer. Tvert imot, uimotståelig bitterhet og melankoli klemte hjertet mitt. Jeg skjønte plutselig at det gamle livet som var kjent og etablert for meg var over. Jeg vil aldri mer kunne bare planlegge noe for i morgen og dra for hele dagen. Først må jeg tenke på hvor jeg skal sette den lille. Jeg vil ikke lenger kunne vie så mye tid til meg selv som jeg gjorde før. Jeg må gi opp yogatimer, ferieturer og delta på ulike treninger over en ganske lang periode. Nå vil tiden min være helt viet til babyen. Og dette "prosjektet" er det mest langsiktige i livet mitt, det er for alltid! Dette er ikke på en stund, ingen vil ta babyen min nå. Han er min fra topp til tå og jeg er den som skal ta vare på ham, oppdra ham, jeg er hans guide til denne verden. Jeg har mye å fortelle ham, lære ham, vise ham, før han selv begynner å enkelt navigere i denne verden. Og det viktigste er at han håper på meg, han forventer dette av meg. Hvordan kan jeg svikte ham?! Men hva med meg?! Hvor er jeg?! Hvordan kan jeg ikke miste meg selv? Dine interesser, preferanser, vaner, hobbyer Du synes selvfølgelig synd på deg selv og dette gjør det uutholdelig smertefullt, til tårer... Men så ruller en ny bølge av bekymringer inn: hva om jeg ikke kan, hva? hvis noe skjer med babyen og jeg ikke kan hjelpe henne? Hva da? Hvordan kan jeg leve uten henne? Jeg vet fortsatt ikke hva slags person hun er, men jeg elsker henne allerede! Dette er hva ubetinget kjærlighet er. Ingen forpliktelser. Jeg elsker denne babyen rett og slett fordi han eksisterer (jeg må huske denne følelsen). Så hva om noe skjer med henne? Jeg er nå fullstendig ansvarlig for henne, jeg er hennes eneste hjelpende hånd og beskyttelse i denne verden. Men jeg er ikke klar! Det blir skummelt, nesten til tårer... Dette var tankene som svermet i hodet mitt andre dagen etter fødselen. I vitenskapen kalles denne tilstanden til kvinner "postpartum depresjon." Da jeg husket at disse opplevelsene er normale, at de har sitt eget navn og årsaker (kroppen gjennomgår hormonelle endringer), følte jeg meg mye bedre. Jeg ble i hvert fall fri fra å skamme meg over mine litt egoistiske tanker. Fødselsdepresjon er definert som milde, moderate eller alvorlige humørsvingninger og depresjon hos kvinner etter fødsel. Ofte oppstår symptomene på denne tilstanden fullstendigplutselig. Noen ganger er en kvinne ikke klar over plutselige endringer, og kontrollerer heller ikke sine ord og handlinger. Uansett hva hun sier eller gjør, er det en kvinne som gjemmer seg inni henne, forferdet over sine egne ord og handlinger, lidenskapelig som ønsker å fikse alt , forvirret og opprørt ikke mindre enn de rundt henne. Et interessant trekk ved fødselsdepresjon er at det oppstår etter en gledelig begivenhet som alle familiemedlemmer så frem til, det vil si etter fødselen av et barn, og derfor er det vanskelig for kjære å forstå en slik "latterlig" reaksjon . Av denne grunn er diagnosen og behandlingen av fødselsdepresjon i mange tilfeller uberettiget forsinket. Noen ganger, etter å ha våget å dele sine erfaringer, hører en kvinne som svar at hun rett og slett ikke bør ta hensyn til det, og at alt snart vil forsvinne. Dens eget. Humørsvingninger tiltrekker seg oppmerksomhet først etter at de blir veldig sterke, og derfor vanskelige å korrigere Mange mennesker klarer å undertrykke slike sterke følelser. Dessverre, i dette tilfellet forsvinner ikke tilstanden av depresjon, den blir ganske enkelt drevet inn. En ung mor kan forbli i en tilstand av depresjon i årevis: derav søvnløsheten og det kjedelige utseendet. Som et resultat kommer kvinnen til den konklusjon at et barn er en tung byrde. Hva slags andre er det... den første skal heves... Og siden kvinnen stupte inn i en slik tilstand etter fødselen av babyen, så er han skyld i alt. Derfor, ubevisst forstå dette, kan hun ta det ut på barnet. Og dette er en naturlig defensiv reaksjon. Det er nødvendig å erkjenne at noe som postpartum depresjon eksisterer og forberede deg på forhånd ved å identifisere mulige veier ut av det. Hvorfor oppstår humørsvingninger i postpartum-perioden. Mange skylder kun på hormonelle endringer i kroppen til en ung mor, men andre faktorer bidrar også til utviklingen av denne tilstanden et barn, synker nivået av østrogen og progesteron og andre hormoner i mors blod kraftig. Disse endringene påvirker i stor grad humøret og psyken til den unge moren. De siste årene har bruken av kosttilskudd med naturlige østrogen- og progesteronpreparater gjort det mulig å lindre tilstanden til et stort antall kvinner Mangel på søvn Mangel på søvn for en ung mor er en av hovedfaktorene for plutselige endringer i humør. Det er interessant at i de første månedene sover barnet ganske mye tid, og det er i denne perioden moren hans lider spesielt av mangel på søvn. Som ekte heltinner prøver vi å gjøre om alt mens babyen sover, og så kommer natten, det virker som om vi burde sove, men babyen har nattmating og mangler igjen søvn. "Gode mødre" lider spesielt av dette - prøver å gjøre alt selv, de nekter hjelp. Faktisk kan problemet med søvn løses veldig enkelt: en ung mor sover når barnet hennes sover. Og dette burde være den gyldne regelen for alle i familien der babyen blir født. Nye ansvarsområder for morskapet. Dette ansvaret er noen ganger skummelt; en kvinne er ikke trygg på sine evner. Etter hjemkomsten kan hun dessuten bli forvirret av det faktum at det virkelige liv slett ikke ligner på hennes idealiserte idé om morskap. Mangel på hjelp Tidligere oppdro menn og kvinner aldri barn på egenhånd. Unge mødre kunne sette pris på fordelene ved en stor familie, hvis medlemmer lærte en uerfaren kvinne og delte med henne det vanskelige ansvaret med å ta vare på en nyfødt. I dag er mange kvinner fortapt etter fødsel, og finner ut at de ikke vet hvordan de skal kommunisere med denne lille skapningen, som krever mer energi og styrke enn kroppen ennå ikke har kommet seg etter fødselen Mange unge mødre må tåle med vanskeligheter morskap uten hjelp fra familien. Interessen til venner og slektninger tilfredsstilles ofte ved de første gratulasjoner, beundring og"visninger" av babyen - og så kommer det ned til sjeldne telefonsamtaler og sjeldne besøk, der forskjellen i livsstilen og interessene til den unge moren og hennes "gratis" venner blir stadig mer reflektert formelt eller helt forsvinner. Dette er hvordan følelsen av ensomhet, avskåret fra verden begynner å samle seg, og til slutt begynner livet som den unge moren lever dag etter dag å virke ufullstendig. Disse følelsene bidrar til fødselsdepresjon til depressive tilstander. Dette kan skyldes karaktertrekk, tidligere bruk av hormonelle medisiner osv. Hva skal man gjøre Det er flere måter å løse problemet med humørsvingninger etter fødsel? Her er det viktig å innse i tide at det virkelig er et problem og, fra flere tilnærminger, velge den som er riktig for deg. Svært ofte foreskriver leger antidepressiva, så vel som sovemedisiner, for å normalisere søvnen for unge mødre hvis humør ikke forbedres nevneverdig noen dager etter fødselen. Som regel hjelper antidepressiva med å forbedre humøret ditt, og sovemedisiner sørger for normal søvn. Imidlertid eliminerer de ikke årsakene til problemet. I tillegg er å ta disse medisinene ofte ikke forenlig med amming, noe som kan øke morens fremmedgjøring fra barnet. Men hvis perioden med depresjon er for lang, kan du ty til et kortsiktig kurs med medikamentell behandling, for eksempel velge urtemedisiner. De vil ikke skade barnet, og kanskje til og med berolige den altfor opphissede babyen, og påvirke nervesystemet hans forsiktig gjennom morsmelk. En samtale med en psykoterapeut vil tillate den unge moren å identifisere fortidens hendelser eller vaner av seg selv som mor. Dette vil hjelpe en kvinne å forstå og kontrollere følelsene knyttet til morsrollen. Dessverre krever psykoterapi tid, som de fleste mødre mangler, så la oss se på mer tilgjengelige metoder. Hver ny mor bør ta vare på seg selv og begynne å skape en ny sosial sirkel. Dette er veldig enkelt å gjøre mens du går med babyen din, du trenger bare å fjerne overdreven sjenanse og være den første til å snakke med en mamma som deg. Tross alt, hvis du er sjenert, så er hun også sjenert (selv om vi sjelden innrømmer dette for oss selv). Så alle står alene med seg selv. Men det kan være vanskelig med deg selv... Derfor, heller enn å bli fornærmet av gamle venner fordi samtaleemnene våre ikke er interessante for dem, la oss lage nye! De er bare i dette emnet, kanskje de kan fortelle deg noe interessant. Du må kanskje dele din egen akkumulerte erfaring. Det er kjent at ingenting øker følelsen av egenverd mer enn prosessen med å lære andre om dine erfaringer. For at vi skal forstå hva som skjer med oss, må vi lære å spore og navngi følelsene våre. I de øyeblikkene du plutselig kjeftet på mannen din eller svarte kaldt til svigermoren din, er det viktig å lytte til deg selv og forstå hvilken følelse du opplevde i det øyeblikket. Forklar slektningene dine at du ikke bryter ut av ondskap, at du er sliten, det er derfor du reagerte på denne måten. Hvis vi er oppriktige, nevner vi den sanne årsaken til våre "sammenbrudd", uten frykt for å være sårbare, vil vi bare få større forståelse og hjelp fra familien vår. I tillegg, ved å snakke om følelsene dine høyt, vil du høre deg selv og situasjonen med din indre tilstand vil bli klarere for deg. Dette er ikke bare å lese bøker om babyen og om en kvinne under graviditet. Finn "nyttig litteratur" for deg. De. en som hjelper deg å distrahere deg selv, lese som du føler deg rolig og oppløftet. Nyttig litteratur distraherer oss fra dystre tanker, gir oss selvtillit og vekker interesse. Det er viktig å bli forvirret over noe.