Jeg har delt det store temaet separasjon i fire deler og det er mye verdi i å starte fra begynnelsen:1. Hvorfor er det i det hele tatt nødvendig med separasjon og hvordan vet jeg om jeg personlig trenger det? 2. Intimitet VS fusjon 3. Hvordan separasjon påvirker relasjoner 4. Hvordan bli en autonom person (du leser nå denne delen) Så, la oss gå videre til temaet Hvis som barn: du fikk lov til å være deg selv, lov til det ha dine egne følelser ("Jeg fikk ikke lov til å "smile" er ikke det, det handler mer om evnen til å uttrykke glede og sinne, ømhet og sinne, melankoli og frykt), du har lov til å ønske, du har lov til å oppfylle dine ønsker, du har lov til å ville gjøre noe, du har lov til å gjøre noe, det var en positiv omvendt kobling til atferd, tanker, aktiviteter, det var emosjonell støtte ("alt er bra med deg"), det var hjelp til å gjenkjenne interne prosesser ("det ser ut til at du er sint/lei/redd nå") - da vil separasjonen skje naturlig, ubemerket og trygt. Jo færre faktorer som kommer sammen, jo vanskeligere vil separasjonsprosessen være, men dette er ikke en grunn eller unnskyldning for å forbli i sammenslåingen og klage på en vanskelig skjebne «Men dette er normalt, dette er essensen av utdanning - når en forelder lærer, barnet prøver å være god, komfortabel, lydig" - nei, det er ikke sant. Hvis du tror det nå, er dette stemmen til traumet ditt. Barnet er veldig avhengig av foreldrene sine, derfor er det delvis å møte deres forventninger en slags norm for barnet, men bare fordi det er helt til en viss alder. avhenger av foreldrene hans - "Jeg burde ikke opprøre foreldrene dine for ikke å bli forlatt av dem." Dette er den typen frykt som driver et barns oppførsel. En voksen er ganske i stand til å ta vare på seg selv, selv om bevissthetens treghet leter etter mamma og pappa. Fra fødsel til 20±5 år utvides sonen for uavhengighet og ansvar hvert år fra 0 til 100 %. Hvordan ser det ut å utvide sonen for uavhengighet og ansvar: velg sokker (jeg tuller ikke), mat, venner, jobb , partner, meningen med livet - hvordan disponere det, hva du skal nyte, hva du skal begrense deg til, hva du skal tillate deg selv, hva du skal være stolt av, hva du skal være glad for Hvis separasjonsprosessen ikke har det blitt gjennomført kan det ved fylte 30 være vanskelig å bestemme seg for sokker. Dette er et ekstremt tilfelle, men likevel er det også nødvendig med separasjon i motsatt retning: når et barn har modnet tidlig og har fått en vane med konstant å bekymre seg, bekymre seg for foreldrene sine, støtte og ta vare på dem til skade for. livet hans, mens de er fullt dyktige mennesker Når det er et brennende ønske om å kontrollere foreldre, å bevise for dem at du har rett hvis de gjør noe som, etter din mening, ikke er slik de trenger / ikke slik det er nyttig for dem / ikke slik de ønsker. La oss gå videre til selve hoveddelen - hva skal vi gjøre? Algoritme for å gå ut av fusjonen og gå gjennom separasjon Det er flere nivåer av separasjon: Fysisk. Fra å bo på foreldrenes eiendom etter deres regler - til å ha ditt eget hjem, der du setter reglene. Internt høres det slik ut: "Jeg kan bo i et eget område fra foreldrene mine og opprettholde et nivå av komfort som passer meg." Fra manglende inntekt til tydelig, forståelig, tilfredsstillende inntekt. Internt høres det slik ut - "Jeg har måter å takle mitt voksne liv uten hjelp fra foreldrene mine." Fra ønsket om konstant press og aksept fra en annen - til stabil intern og ekstern (uavhengig og frivillig valgt) støtter. Internt høres det slik ut - "Det er mine følelser, og det er andres sterke følelser er ikke en grunn til å dramatisk endre oppførselen deres." Fra et sett med regler og en liste over "hva som er bra og hva som er dårlig" - til individuelle verdier. Internt høres det slik ut - "Mitt bilde av verden faller kanskje ikke sammen med bildene av verden til foreldrene mine, og dette er normalt, vi respekterer hverandres verdier, jeg prøver ikke å korrigere den andre for meg selv." skje på kontoret hvis det er ønske om separasjon?