Od autora: Artykuł o tym, dlaczego tak trudno jest Ci zmienić siebie i swoje życie. Wszystko zależy od motywacji i obrony psychologicznej. Zacznę ten artykuł od opisania sytuacji, z którą można się spotkać dość często. Mężczyzna A, lat 30, narzeka na swoje życie z powodu braku godnej pracy. Od trzech lat nie ma stałych dochodów. Przenosi się z miejsca na miejsce, szukając nowej pracy od 3 tygodni do sześciu miesięcy. Mieszka z matką i na jej koszt. Za swoje kłopoty obwinia rząd, który nie zapewnił obywatelom godnego życia; migranci, którzy „przybyli masowo”; skała i pechowa gwiazda, pod którą się urodził. Żadnego życia osobistego. Uważa, że ​​wszystkie dziewczyny są skorumpowane, bo musi na nie wydawać pieniądze, których nie ma. Moja mama, zmęczona widokiem syna w takim stanie, zmusiła go, aby przyszedł na wizytę. Takiego mamy Obłomowa. Zadajmy tradycyjne rosyjskie pytania: kto jest winien i co robić? Dla wielu odpowiedzi będą wydawać się oczywiste. Kogo winić? „On sam” – powie większość. „Mamo” – powie mniejszość. Jedno i drugie będzie jednocześnie dobre i złe. Z drugim pytaniem „Co robić?” sprawy są jeszcze bardziej skomplikowane. Ale żeby nasz A. mógł wyznaczyć sobie cel i go osiągnąć? Ręce, nogi i głowa wydają się tam być. Więc może. Jeśli tego nie zrobi, jest winny. Z drugiej strony, gdzie byli jego rodzice, kiedy widzieli, jak dorasta ich potomstwo? Czy pomogły mu odnaleźć się w życiu, czy nauczyły go samodzielności i samowystarczalności? NIE. Z pewnością mają „zasługi” w obecnej sytuacji. Ale jest tu coś jeszcze. Należy wziąć pod uwagę, że jedna osoba różni się od drugiej rodzajem organizacji psychicznej i rodzajem układu nerwowego. Są ludzie, którzy są z natury silni (w sensie wytrzymania przeciwności losu otoczenia) - i są ludzie słabi, którzy niezależnie od tego, jak ich nauczysz, na nic się nie przydadzą, ze specjalnym układem nerwowym i subtelnością organizacja mentalna. Historia zna wiele przykładów, kiedy osoba o najbardziej subtelnej duchowej naturze osiągnęła ogromne wyżyny w swoim biznesie, a wręcz przeciwnie, celowo silni ludzie okazali się niezdolni, z tego czy innego powodu, do życia szczęśliwego i produktywnego Ogólna sytuacja jest tym, na co musisz zwrócić szczególną uwagę. Tak, A. sam nie widzi tego, co się dzieje, nie nauczono go patrzeć na świat i swoje życie z różnych punktów widzenia. Ale rodziców też nie uczono. Nie było takich przyjaciół jak Stolz, ani odpowiednich nauczycieli. Zatem nasz bohater zmuszony jest żyć w określony sposób, nieustannie odwołując się do tego, co w nauce nazywa się „obroną psychologiczną”, a wśród mas – samousprawiedliwianiem się lub „wymówkami”. wprowadzone przez Freuda ponad 100 lat temu i od tego czasu są aktywnie wykorzystywane przez psychologów na całym świecie. Najczęściej oznaczają nieświadomy proces mentalny mający na celu minimalizację negatywnych doświadczeń. Co to oznacza? I fakt, że A. i inni jemu podobni słabo rozumieją, co się z nimi dzieje. Mogą nie widzieć żadnego związku między swoim dzieciństwem a problemem, który obecnie dominuje w ich świadomości. Automatycznie wymieniają powody, dla których np. nie mają godziwych dochodów. To tak, jakbyś bez zastanowienia odsunął rękę od gorącej patelni. Odruchowo, bez udziału świadomości, każdy z nas ma takie zabezpieczenia psychologiczne i my, podobnie jak A., korzystamy z nich nieświadomie. Od ponad 100 lat ich badaniu poświęcono ogromną ilość pracy. Teraz można powiedzieć, że są one dla człowieka tak samo naturalne, jak odruchy fizjologiczne. Obrony psychologiczne są potrzebne, aby osłabić lub całkowicie pozbyć się negatywnych doświadczeń i bolesnych doświadczeń, co, nawiasem mówiąc, jest ważnym czynnikiem rozwoju osobistego. W powyższym przykładzie A., szukając wymówek, ma szansę na dalsze życie jak teraz żyje. Można poświęcić się np. grom komputerowym, siłowni, haftowaniu krzyżykowemu, rozmowom o bogach,piłka nożna i inne przyjemne rzeczy, najważniejsze jest, aby znaleźć dla siebie dobre powody, aby nie pracować i wierzyć w ich wpływ na sytuację. A on sam szczerze wierzy w to, co mówi innym. Żyje we własnym świecie, który stworzyli dla niego rodzice, przystosował się do tych warunków i wszystko mu tam pasowało. Teraz lubi żyć na koszt matki, bo tak jest wygodnie, ale nie zna radości innego życia. Im jesteśmy starsi, tym trudniej jest nam dostrzec mechanizmy obronne, do których się uciekamy. W dzieciństwie i okresie dojrzewania człowiek może nadal być ciekawy. Z czystej ciekawości może spróbować spojrzeć na swoje życie z nowej perspektywy, ale do tego potrzebuje przykładu innego życia. Przykład ten może pochodzić od mentora, przyjaciela lub książki. Jeśli tego wszystkiego nie ma w życiu człowieka, wówczas zarówno jego życie, jak i jego obrona psychologiczna zostaną wyraźnie zdeterminowane przez środowisko, w którym dorastał. Co jeszcze mógłby wymyślić A.? Usprawiedliwia się tymi samymi banalnymi zwrotami, do których uciekają się ludzie wokół niego, których widzi od dzieciństwa do dnia dzisiejszego. Pojawiają się, rozwijają, dojrzewają i przynoszą owoce mechanizmy obronne psychologiczne. Ich cechą charakterystyczną jest nie tylko działanie na poziomie podświadomości, ale także zaprzeczanie i/lub zniekształcanie rzeczywistości. Jakie mogą być skutki życia w zniekształconej rzeczywistości? Naturalnie istnieje wiele problemów. Funkcja ochronna jest potrzebna tylko wtedy, gdy jest przed czym chronić. Jeśli ochrona stała się stylem życia, spodziewaj się kłopotów. Na razie odpowiada to A., ale nadejdzie czas, kiedy zacznie cierpieć tak, jak cierpiał Obłomow. Jeśli masz problem, z którym od dawna nie potrafisz sobie poradzić, gwarantuję, że będziesz mieć obronę psychologiczną że nie widzisz. Jest też ukryta korzyść z tego, co teraz wydaje ci się problemem. A mechanizmy obronne psychologiczne stoją na straży tej korzyści. Ale czy gra jest warta świeczki? Inny przykład: niejaki I. przekonuje wszystkich, że wakacje w Hiszpanii są znacznie gorsze niż wakacje na daczy pod Moskwą z pieczonymi ziemniakami i kebabem. Można się z nim zgodzić, biorąc pod uwagę, że każdy ma swoje radości. Niektórzy lubią jabłka, inni gruszki. Ale jest jedno duże „ale”. I. nigdy nie był na wakacjach w Hiszpanii. Jego najdroższe wakacje odbyły się w Egipcie w hotelu średniej klasy, na które wydał więcej, niż pozwalała mu na to oszczędność. Potem w Egipcie nigdy nie mógł cieszyć się wakacjami, ciągle myśląc o pieniądzach, które już wydał. Kiedy wyobraża sobie, co mogą oznaczać wakacje w Hiszpanii, natychmiast znika chęć myślenia o takich wakacjach, ale pojawia się chęć znalezienia uzasadnienia dla tego, że wakacje w Hiszpanii są złe, chociaż ja sam nigdy tam nie byłem. Wśród znajomych o podobnej sytuacji finansowej I. szybko znajdzie argumenty. „Europa nie jest teraz bezpieczna” – powiem, lub „Wakacje w krajach europejskich są niepatriotyczne”. Rozumiemy, że człowiekowi niezwykle trudno jest dostrzec swoje psychologiczne mechanizmy obronne. Wymagana jest umiejętność ciągłej krytycznej i konstruktywnej introspekcji. Często spotykam się z pytaniem, czy psycholog jest w stanie ominąć psychologiczne mechanizmy obronne i pokazać klientowi ich istnienie. Wszystko zależy od wielu czynników: wieku klienta, cech jego organizacji psychicznej i nerwowej, wcześniejszych doświadczeń życiowych i co najważniejsze chęci i motywacji. Pracuję między innymi z osobami uzależnionymi. Uzależniony od alkoholu, narkotyków, gier komputerowych i tak dalej. Większość tych klientów nie widzi swojego problemu. Trafiają do mojego gabinetu, bo przywieźli je krewni. Ale ci sami bliscy bardzo szybko je ode mnie zabiorą, gdy tylko poczują, że klient zrozumie, jak wiele zła wyrządzili mu już jego najbliżsi. mają swoją ukrytą zależność od drugiej korzyści. A sam pacjent często nie jest gotowy zrezygnować z natychmiastowej radości, jaką przynosi alkohol, narkotyki czy gry. Nie jest gotowy, nawet jeśli już zrozumiał, jak, kiedy i kto spowodował, że zachorował, aktywując pewne, być może genetycznie wrodzone skłonności. Zdolność udowodnienia obecności mechanizmów obronnych psychologicznych zależy również od kwalifikacji psychologa. Jednak nawet."