Dzieci często nie mają gdzie ułożyć swojej energii, nie potrafią konstruktywnie zareagować na swoje doświadczenia, kumulują się negatywne emocje i szukają ujścia poprzez histerię lub agresję. Dlatego pomagamy im i sobie rozładować stres - wykorzystujemy sposoby na złagodzenie stresu psycho-emocjonalnego, a następnie kierujemy ich energię w spokojnym kierunku - zabawy na świeżym powietrzu, rysowanie, lepienie z plasteliny/ciasta/gliny/piasku kinestetycznego, czytanie, „kolorowanie książki”, szachy/warcaby, klocki Lego i inne zestawy konstrukcyjne, gry planszowe, origami, muzyka, taniec, tkanie koralików, ćwiczenia fizyczne, oglądanie kreskówek/filmów, gotowanie czegoś smacznego, spacery ze zwierzętami TOP 10 GRY ROZŁADZAJĄCYCH NAPIĘCIE PSYCHOEMOCJONALNE U DZIECI Gry. i ćwiczenia dla dzieci pomogą zmniejszyć agresję i inne negatywne emocje oraz ukształtować konstruktywne formy zachowania. Wszystkie ćwiczenia mogą być wykonywane samodzielnie przez dzieci, a także przez dorosłych razem z dziećmi. „Rower”. Cel: relaksacja emocjonalna i napięcie mięśni. Dziecko leży na plecach na dywanie lub materacu. Nogi są zgięte w kolanach. Powoli zaczyna poruszać nogami, jakby jechał na rowerze. W tym samym czasie nogi dotykają podłogi i unoszą się wysoko, naprzemiennie, najpierw jedna, potem druga. Siła i szybkość dotykania podłogi stopniowo wzrasta. Przy każdym kopnięciu dziecko mówi „nie”, zwiększając intensywność kopnięcia. „Pięści”. Cel: sprzyja rozluźnieniu emocji i łagodzeniu napięcia mięśni. Daj dziecku do każdej ręki jakąś gumową zabawkę (piłkę, kółko) i poproś, aby mocno zacisnęło pięści. Trzymając pięść zaciśniętą, pozwól mu policzyć do 5. Następnie pozwól dziecku rozluźnić pięści i głośno wypuścić powietrze. Dłonie i ciało zrelaksują się. Cel: promuje świadomość konstruktywnych form zachowań, doświadczania agresji i relaksu. Agresja u dziecka kumuluje się stopniowo i samoistnie wylewa się, po takim wybuchu znów staje się spokojne i zrównoważone. Jeśli dziecko otrzyma możliwość wyładowania agresji na jakimś przedmiocie, wówczas będzie mniej agresywnych przejawów. W tym celu wykorzystuje się specjalną „poduszkę ubijakową”. Możesz wziąć starą dużą poduszkę, ciężką poduszkę z sofy lub użyć starej poszewki na poduszkę i wypełnić ją niepotrzebnymi szmatami. Dziecko może spokojnie uderzać i kopać taką poduszkę, wyładowując na niej negatywne uczucia, które narosły w ciągu dnia. Przeżywając swoją agresję, zanim narosną w niej negatywne emocje, dziecko staje się spokojniejsze w życiu codziennym. „Walka bez zasad”. Cel: złagodzenie stresu emocjonalnego, promowanie świadomości skutecznych form zachowania i rozluźniania mięśni. Zabawa ta jest zwykle bardzo popularna wśród dzieci wywołując całą burzę pozytywnych emocji, dodatkowo walki na poduszki pomagają dziecku wyrzucić swoją agresję, nie wyrządzając przy tym fizycznej krzywdy innym. W bitwie bierze udział dwójka dzieci lub dziecko i rodzic. Zrób improwizowaną linę (wystarczy sznur do bielizny, prześcieradło skręcone w linę itp.) i włóż małą poduszkę do dużej poszewki - otrzymasz broń do walki na poduszki. Jeden uczestnik stoi na linie, a drugi za pomocą poduszki zrzuca przeciwnika z liny i wytrąca go z równowagi. Następnie zamieniają się miejscami „Przyszli mistrzowie”. Cel: ta gra pozwala dziecku wyrazić swoje agresywne tendencje, swoją „energię pięści” w zabawnej formie na nieożywionym przedmiocie. Wiele dzieci chce zostać wspaniałymi sportowcami, mistrzami świata i olimpijskimi przyszłość. Aby to zrobić, musisz dużo trenować. Na przykład mali bokserzy muszą mieć dobry cios. Poproś dzieci, aby „przepracowały” to zadanie. Aby to zrobić, będziesz potrzebować czegoś dużego i miękkiego: poduszki, otomany, puchowego łóżka itp. Przyszły bokser uderza w tę poduszkę z całych sił, starając się, aby cios był jak najmocniejszy i celniejszy. „Twórz nastrój.” Cel: praca z miękką plasteliną/piaskiem kinestetycznym/słoną.