Od autorki: Ten artykuł został opublikowany 30.08.2012 tutaj: Wydarzyło się najwspanialsze wydarzenie w życiu każdej kobiety - narodziny dziecka ! Pracowałaś na to 9 długich miesięcy, cierpliwie czekając na narodziny Twojego dziecka. Jednak ani radosne uśmiechy twoich bliskich, ani czułe spojrzenia równie szczęśliwego męża wcale cię nie cieszą, a wręcz przeciwnie, są niezwykle denerwujące. Dzieje się tak dlatego, że cierpisz na depresję poporodową. Depresja poporodowa jest formą zaburzeń depresyjnych, która pojawia się bezpośrednio po porodzie. Zdarza się to 99% kobiet i może rozpocząć się już na drugi dzień po urodzeniu dziecka. Eksperci twierdzą, że winne są hormony buzujące w organizmie kobiety. Jednak nie tylko one powodują depresję. Ma na to wpływ wiele czynników, takich jak dolegliwości fizyczne po porodzie, nieprzespane noce, niezadowolenie ze swojego wyglądu i inne: - Jesteś ciągle zmęczona - Często chcesz płakać z powodu lub bez powodu. - Masz częste wahania nastroju. - Płacz dziecka wydaje się nie do zniesienia i chcesz, żeby jak najszybciej się zamknął. - Wszyscy twoi bliscy, a zwłaszcza twój mąż, bardzo cię irytują. - Z obrzydzeniem myślisz o swoim życiu seksualnym. W każdej chwili jesteś gotowy wyładować swój zły nastrój na bliskich, ale się powstrzymujesz, dlatego napięcie w Tobie stale rośnie - Nie chcesz patrzeć w lustro, nie podoba Ci się Twoja sylwetka i wygląd. Nie trzeba łączyć tych wszystkich objawów, ale jeśli zgodzisz się z co najmniej trzema punktami, depresja poporodowa jest w kieszeni. Więc z czym to się je? Depresja poporodowa nie jest normą. Trzeba z tym pracować, w przeciwnym razie może to ciągnąć się latami. Co więc należy zrobić, aby to pokonać? Oto przybliżony algorytm: 1. Najpierw musisz dostroić się do odpowiedniego nastroju, zrozumieć, że twój stan nie powinien trwać długo. W tym okresie wskazane jest komunikowanie się z innymi matkami. Kiedy zdasz sobie sprawę, że nie tylko z Tobą konsultował się PD, będzie Ci to znacznie łatwiejsze. Zrób listę czynników, które mają największy wpływ na Twój stan.2. Głównym czynnikiem w większości przypadków jest przytłaczające zmęczenie. Niestety, mając małe dziecko, nie możesz sam decydować, kiedy i ile odpoczywać. Ale jest wyjście z tej sytuacji. Musisz po prostu odpocząć, gdy dziecko śpi, i nie spieszyć się z pracami domowymi. W końcu siły można zyskać tylko we śnie, a brudna podłoga lub pranie może poczekać.3. Większość mam nie jest zadowolona ze swojego wyglądu po porodzie. I to jest naturalne, ponieważ poprzez mleko matki przekazujesz dziecku wszystko, co najcenniejsze w Twoim organizmie. Dlatego szczególną uwagę należy zwrócić na skórę, która może się przetłuszczać, włosy i paznokcie, które mogą stać się łamliwe, a także zęby. Biorąc specjalny kompleks witamin (w porozumieniu z pediatrą), możesz rozwiązać wszystkie problemy na raz. Trzeba też po prostu dbać o siebie, codziennie robić lekki makijaż i fryzurę oraz rozpieszczać się nowymi zakupami. A dla swojej sylwetki możesz wykonywać lekkie ćwiczenia pokazane w szpitalu położniczym.4. Oczywiście prace domowe również wymagają uwagi, ale nie trzeba codziennie stać nad żelazkiem. Oczywiście dom powinien być czysty, ale nie jak sala operacyjna. Bardzo często matki wydmuchują cząsteczki kurzu ze swojego dziecka, ale czy samo dziecko tego potrzebuje? W każdym razie po prostu konieczne jest wciągnięcie męża w obowiązki domowe, ale trzeba to oczywiście zrobić jeszcze przed urodzeniem dziecka, aby mąż miał czas oswoić się z nowymi obowiązkami i nie zasmucać dziecka. nowa mama z jego niezadowoleniem. Uwierzcie mi, drodzy mężczyźni, wraz z narodzinami dziecka matka zawsze będzie miała dość zmartwień, ale tak czy inaczej bardzo trudno jest samodzielnie wydostać się z bagna depresji. Konieczne jest, aby w pobliżu znajdowała się bliska osoba, która może pomóc, zrozumieć lub po prostu służyć jako kamizelka i współczuć. Twój mąż powinien stać się taką osobą. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić