Sorg är en hälsosam känsla Många klienter med depression i början av psykoterapi pratar om verkliga, allvarliga problem i sina liv. Låt mig ge dig några exempel: förlust av nära och kära, separation, svek, ensamhet, våldtäkt. Jag tror att du enkelt kan fortsätta den här listan. Men i själva verket kommer inget av ovanstående att leda till verklig depression. De känslor en person upplever som ett resultat av sorg är sorg, sorg, ånger, oro – och de är normala. Dessa är de mest verkliga naturliga känslorna som varje person kan och bör tillåta sig att uppleva. Om du känner dig ledsen när du gör slut med din älskade, grattis, du är normal! Om du upplever sorg när du minns en älskads död, är du absolut tillräcklig. Det är absolut funktionellt i en sådan situation att tänka så här: ”Jag hade det bra med henne, jag kommer att sakna henne. Jag kommer att sakna henne. Men jag kommer att ta mig igenom det här och gå vidare med mitt liv.” Känslorna bakom dessa tankar är väldigt mänskliga. I det här fallet har personen en helt realistisk syn på världen. Känslan av sorg förvandlas till ett problem när en person inte tillåter sig själv att uppleva det. Till exempel, en kvinna vars man dog, under många månader efter hans oväntade död, övertygar sig själv om att hennes man helt enkelt är på en lång affärsresa. Eller efter en allvarlig gruppvåldtäkt berättar en tjej inte om det för någon och tvingar sig själv att inte komma ihåg det. Som ett resultat upplevs inte starka och smärtsamma negativa känslor fullt ut, det är som om personen inte tillåter sig själv att känna det. En sådan person bär helt enkelt med sig dessa känslor som en påse med stenar. Outtryckta känslor kan i sin tur leda till depression Det vill säga, genom att förbjuda sig själv från den absolut naturliga känslan av sorg, utvecklar en person ett verkligt ohälsosamt tillstånd. Depression är en sjukdom som orsakas av förvrängda tankar. Vid depression motsvarar graden av negativ känsla inte situationens objektiva svårighetsgrad. En deprimerad person kommer att tänka mer negativt om händelser av vilken grad som helst. Om detta är ett litet misslyckande, kommer det med depression att förvandlas till ett stort problem. Om detta är sorg, kommer det med depression att bli outhärdlig sorg. Om en katastrof inträffar, kommer den med depression att förvandlas till en katastrof. Nåväl, glädjen hos en patient med depression kommer att förvandlas till likgiltighet. Till exempel, när man gör slut med en älskad, kan en deprimerad person tänka ungefär så här: "Detta är orättvist. Hon behandlade mig väldigt illa. Jag kommer aldrig att hitta min kärlek igen.” Sådana tankar orsakar självömkan, en känsla av hopplöshet och tankar om framtiden är inte lyckliga. Dessa känslor påverkar en person. En misslyckad intervju kan av en person med depression tolkas så här: ”Ingen behöver mig eller är intresserad av mig. Jag är en usel anställd. Jag har inget bra jobb.” Depression är ett negativt sätt att tänka. Detta är ett tillstånd när en person bara ser det negativa och devalverar det positiva. Det är när en person inte tillåter sig själv att känna de normala känslorna av sorg, irritation, sorg. Paradoxen med depression är att en person med det bara känner sorg och är på dåligt humör för det mesta. Närvaron av sorg är ofta mer normal än frånvaro. 2023Jag kommer gärna att diskutera detta material med dig i kommentarerna! :)psykolog Larisa SarkisovaKognitiv-beteendepsykoterapi, Schematerapihttps://larisapsy.ru