Mimo że emerytura to początek nowego etapu życia, związanego z posiadaniem wystarczającej ilości czasu na relaks i podróże, dla niektórych osób to wydarzenie może stać się źródłem długotrwałych termin depresja. Jednak osoba będąca w stanie depresji nie jest w stanie w pełni docenić zalet swojego wieku i cieszyć się życiem. Osiągnięcie wieku emerytalnego jest dość trudne dla osób, których zainteresowania były przede wszystkim związane z pracą. Praca na rzecz społeczeństwa była dla nich źródłem sensu życia i inspiracji. Po przejściu na emeryturę byli aktywni pracownicy boleśnie odczuwają swoją bezradność, nie wykazują zainteresowania innymi zajęciami: obowiązkami domowymi, opieką nad zwierzętami itp. Aby odzyskać zainteresowanie aktywnym życiem, możesz nakreślić plan działania w odniesieniu do nowych warunków. Pamiętaj, może było coś, do czego nie zdążyłeś się zabrać w pracy, nie miałeś czasu na przeczytanie książki, wizytę u kogoś, wyjście do teatru, muzeum, odłożenie kilku rzeczy. Niektórzy emeryci odnajdują swoje powołanie w wychowaniu wnuków, inni swój wolny czas wykorzystują na rozwijanie swoich zainteresowań (zbieranie, fotografowanie, gotowanie czy malowanie). Obecnie istnieje wiele klubów i różnych szkół dla osób w każdym wieku. Są to dowolne style tańca, muzyka, śpiew itp. Jedna z moich znajomych zainteresowała się na przykład haftem, którego nigdy wcześniej nie widziała. Jeśli chodzi o komunikację, lepiej wybierać osoby, z którymi czujesz się komfortowo. Nawet szczere rozmowy na nic się nie zdadzą, jeśli poświęcisz ten czas na omawianie negatywnych informacji, wyliczanie objawów różnych chorób i stwierdzanie faktów w stylu „ale wcześniej było lepiej”. Wskazane jest skierowanie rozmowy w innym kierunku, jeśli rozmówca zacznie narzekać na życie. Od dawna zauważono, że ludzie, którzy optymistycznie patrzą na życie i potrafią doceniać nawet małe chwile szczęścia, są mniej podatni na depresję i żyją dłużej. Pozbycie się poczucia winy pomaga również zmniejszyć objawy depresji. Nie powinieneś wyrzucać sobie błędów z przeszłości; lepiej skoncentrować swoje wysiłki na poprawie obecnej sytuacji. Pomoc profesjonalnego psychologa również się przyda. Tym, którzy nie chcą powierzać swoich uczuć nieznajomemu, zaleca się regularne komunikowanie się z przyjaciółmi lub rodziną i, w razie potrzeby, pomoc tym, którzy jeszcze bardziej potrzebują wsparcia. Opieka nad drugim człowiekiem podnosi samoocenę, pomaga uporać się z pierwotną przyczyną depresji, zmniejsza stany lękowe i pomaga szybko dostosować się do zmienionych warunków otoczenia społecznego..