Od autora: Autor Evgeniy Yakushev Jak już wiesz, podstawą każdego problemu i stresu jest zawsze jakieś ograniczające przekonanie, postawa, myśl. „Deszcz” nie powinien padać, słońce nie powinno świecić, mój mąż powinien się mną opiekować, moja żona powinna zawsze dobrze wyglądać. Proszę pamiętać, że nie powodują tego żadne czynniki zewnętrzne, takie jak aktualna sytuacja, ludzkie zachowanie, choroba itp stres jako taki. Ale to wiara w swoje myśli podpowiada Ci, że coś jest nie tak i ktoś jest winien Twojego obecnego stanu, co powoduje stres. Zasadniczo stres pojawia się, gdy opierasz się temu, co jest w chwili obecnej. Na przykład oczekujesz pochwały od przełożonych za wykonaną pracę, ale w odpowiedzi otrzymujesz obelgi lub milczenie ze strony dyrektora. Od razu pojawiają się myśli, które opowiadają Ci historię, że nie jesteś ceniony, szanowany i nikt się o Ciebie nie troszczy. Kiedy zaczynasz wierzyć w tę historię, nieświadomie powodujesz w sobie stres, napięcie, depresję, drażliwość, bezsenność i inne wynikające z tego konsekwencje. Dlatego już teraz spróbuj zrozumieć przyczynę stresu i sam wyjdź poza nią i uwolnij się od tego cierpienia. Cóż, jesteś gotowy? Więc chodźmy. Zapisz na papierze wszystko, co Cię martwi. To może być cokolwiek. Napisz co myślisz i czujesz. Teraz wspólnie się temu przyjrzymy. Po spisaniu wszystkiego, co Cię martwi i niepokoi, odpowiedz teraz na moje pytania. Ale najpierw zapisz główne przekonanie, myśl, która powoduje stres. Na przykład jestem zła na męża, że ​​mnie opuścił. Jednak to nie samo przekonanie spowodowało u Ciebie napięcie i stres. Dlatego idziemy dalej. Co oznacza ta myśl: „Jestem zła na męża, że ​​mnie zostawił”? Może to oznaczać, że mąż nie powinien był tego robić. Nie powinien był mnie zostawiać! To jest twoje przekonanie, postawa, która powoduje stres. Utożsamiasz się z nią, wierzysz w to i pojawia się stres. Teraz zadam Ci pytania: Jak prawdziwe jest to, że Twój mąż nie powinien Cię opuścić? Aby odpowiedzieć na to pytanie, odpowiedz najpierw na pytanie: Jaka jest rzeczywistość? czy to dlatego, że cię zostawił, prawda? Taka jest prawda chwili obecnej. To już się wydarzyło i jest prawdą. Ale myśl, która mówi ci, że coś takiego nie powinno było się wydarzyć, jest niczym innym jak kłamstwem. Bo rzeczywistość jest zupełnie inna. Przejdźmy teraz do następnego pytania: Jak reagujesz, gdy wierzysz w myśl, że nie powinien był cię zostawiać? Jakie to uczucie wierzyć w te kłamstwa? Specjalnie nazwałem to kłamstwem, ponieważ prawda jest taka, że ​​cię porzucił. Zapisz wszystkie swoje reakcje na papierze. Czy widzisz jakiś powód, który nie powoduje stresu, aby nadal wierzyć w tę myśl? Czy widzisz powód, aby w tej chwili przestać wierzyć w te myśli? Teraz zamknij oczy, wyobraź sobie całą tę sytuację z mężem, wszystko, co już się wydarzyło, tylko bez myśli, że nie powinien był się tak zachowywać. Kim jesteś bez tej historii? Jak się teraz czujesz? Jak postrzegasz to wszystko, co już wydarzyło się w Twoim związku? Żyj w tym stanie świadomie i zauważ, że tylko wiara w swoje myśli powoduje stres i mnóstwo problemów. Czy zatem warto trwać w tej iluzji? To zależy od Ciebie. Odwróćmy teraz Twoje przekonanie o 180 stopni, że Twój mąż nie powinien był Cię zostawiać. Mogłoby to brzmieć tak: - Mój mąż powinien był mnie zostawić, bo to już się wydarzyło. Taka jest rzeczywistość, taka jest prawda. Tylko wtedy, gdy potrafisz zaakceptować to, co jest, twój wewnętrzny konflikt pomiędzy tym, co jest, a tym, co Twoim zdaniem nie powinno się wydarzyć, zniknie. Kiedy zaczniesz akceptować rzeczywistość, zamiast się z nią kłócić, Twój stan stanie się bardziej harmonijny, a stres stopniowo odejdzie w przeszłość. Możesz rozwiązać każdy problem poprzez badania.