De la autor: În acest articol rezumam experiența mea terapeutică și personală în dezvoltarea relațiilor „Schimbările vor avea loc de la sine, dar dezvoltarea și progresul nu vor veni de la sine!”. Anthony Robbins Majoritatea oamenilor cel puțin o dată în viață au experimentat sentimentul de a fi „blocați” într-o relație, când te simți fără speranță și nu știi ce să faci în continuare. În absența unei strategii de ieșire competente și a acestei stări, poate dura multe luni și ani. Și poate duce la 2 scenarii negative: Ce să faci? Adesea o persoană își pune această întrebare și nu găsește un răspuns. Sau găsește răspunsul, dar nu își pune în aplicare în mod intenționat și consecvent decizia. Pentru a lua o decizie corectă strategic, trebuie să înțelegeți cauza crizei actuale în relații. Detaliile pot fi diferite, dar motivul este de obicei același: „Relația a încetat să se dezvolte, ceea ce înseamnă că se deteriorează.” Există o lege a naturii: „Tot ceea ce nu se dezvoltă se degradează”. Ce înseamnă? Faptul că ambele părți nu știu să dezvolte eficient relațiile, mutând responsabilitatea pentru satisfacerea nevoilor lor pe cealaltă parte: „el (ea) nu vrea, nu poate...”, „Ii spun, dar el nu înțelege...” Când relațiile abia încep, ele se dezvoltă parcă automat datorită emoțiilor puternice și efectului noutății. Și creierul ajunge la concluzia că „ar trebui să fie întotdeauna așa”. Și când emoțiile și noutatea sunt înăbușite, așteptările unei persoane de la o relație nu mai sunt îndeplinite. Așa încep resentimentele, vinovăția și îndoielile cu privire la alegerea ta. Deci poate nu mai merge în cerc? Poate că este timpul să începem să învățați să dezvoltați relații în ciuda emoțiilor în schimbare? Cum se face acest lucru 1. Luați o decizie pentru o perioadă de cel puțin 1 lună Pot fi două decizii: A. Voi lua măsuri pentru dezvoltarea relației în termen de 1 lună; B. Voi distruge în mod deliberat relația în termen de 1 lună. Din păcate, creierul vine uneori cu o soluție iluzorie: „Îi dau o șansă încă o lună, voi vedea cum se comportă.” Aceasta este auto-amăgire și nu-și asumă responsabilitatea pentru distrugerea relației. Putem influența doar ceea ce ne asumăm responsabilitatea! Decizia poate fi luată prin eliminare: dacă tot nu mă pot decide (indiferent de motive) să distrug relația, atunci o voi dezvolta. Nu există altă opțiune! 2. Luați decizia pe care ați luat-o o regulă de prioritate pentru această perioadă. Regula îți va permite să nu faci prostii din emoție. Imaginați-vă dacă în fiecare zi dimineața, când mergeai să te speli pe dinți, ți-ai pune întrebarea: „Vreau să mă spăl sau nu vreau?” Acest chin și lupta de motive ar necesita multă energie și timp. Regula elimină această luptă cu sine. Și prioritatea regulii vă permite să vă cheltuiți energia în primul rând pentru implementarea acesteia. Durata regulii este necesară, astfel încât într-o lună să o puteți prelungi sau să luați o nouă decizie pentru o perioadă. Astfel, în perioada de valabilitate a regulii, cheltuiți energie pentru implementarea acesteia și nu pentru îndoieli cu privire la corectitudine. la alegere 3. Învață să exprimi emoțiile în mod constructiv. Din păcate, mulți oameni înțeleg dezvoltarea relațiilor ca tutelă și simplă îngăduință a capriciilor celeilalte părți. Este gresit. Pot conflictul și cearta să dezvolte relații? Da, pot dacă îți exprimi emoțiile în mod constructiv. Este important să critici o acțiune, nu o persoană. De exemplu, „...Ești un bărbat atât de puternic, te rog să mă asculți, vreau să salvez relația noastră...”, „...Sunt atât de jignit, ajută-mă să mă ocup de asta!..”. Poți să strigi, dar să-ți exprimi emoțiile în mod constructiv. Strigătul subliniază că ceea ce se întâmplă este foarte IMPORTANT pentru tine! Desigur, uneori trebuie să repeți de mai multe ori pentru ca o persoană să te audă. Cuvintele și faptele trebuie îndreptate în aceeași direcție: dacă ți-am cerut să speli vasele, o pot repeta de 100 de ori, dar nu o voi spăla eu 4. Fă în mod conștient minim 1-3 pași pe zi pentru a se dezvolta relatii. Lăudați-vă pentru acești pași. Într-adevăr, nici măcar roșiile din grădină nu cresc