Kaj je bolje: “nositi” obraz brez čustev ali jokati in se smejati iz katerega koli razloga!!!Morda ne eno ne drugo. Pri vsem morate vedeti, kdaj se ustaviti. Kako se obnašati, ko nas zajame ogromen val čustev (lahko je to običajna selitev ali daljša službena pot, prepir s sodelavcem ali prijateljem, izguba nečesa dragocenega ali druga ekstremna travmatična izkušnja, ki jo človek doživi na čustveni ravni kot tragedija) . Naše telo išče možnosti za odziv na čustvena doživetja. Postopek iskanja odgovora poteka skozi več stopenj. Negacija. To je začasna obrambna reakcija. Način, kako se izolirati od realnosti. To je lahko zavestno in nezavedno. Glavni znak zanikanja je nepripravljenost sprejeti težavo. Oseba se lahko pretvarja, da je vse v redu, ali pa je v prostraciji, ne da bi verjela, da se je dogodek res zgodil. V tem stanju so vse sile usmerjene v zatiranje čustev. In v nekem trenutku se umetno zadrževana čustva prebijejo in začne se naslednja stopnja. Jeza. Včasih se jeza razvije v bes, ki izhaja iz naraščajoče ogorčenosti nad nepravično in kruto usodo. Človek je lahko jezen nase, na ljubljene, preprosto na ljudi okoli sebe in celo na osebo, ki je situacijo ustvarila. V tem času je pomembno, da ne obsojate in ne izzivate prepirov. Ne pozabite, da je razlog za jezo v stopnji pomembnosti dogodka za vas in da je to začasna stopnja. Faza zbiranja ponudb je obdobje upanja. Človek se tolaži z mislijo, da je tragični dogodek mogoče spremeniti ali preprečiti. Včasih je draženje videti kot skrajna oblika vraževerja. Lahko se prepriča, da če na primer v eni uri z neba pade 10 zvezd zaporedoma, potem bodo vse težave izginile. Če gre za bolečo ločitev ali razhod, se barantanje lahko kaže v obliki prošenj "ostanimo vsaj prijatelji ali pa mi daj še eno priložnost in vse bom popravil." 4. stopnja. Depresija. Če je trgovanje prepoznano kot obup in malo naivno upanje, potem depresija, nasprotno, pooseblja popolno brezupnost. Človek razume, da so vsi njegovi napori in porabljena čustva zaman, da ne spremenijo situacije. Roke popustijo, vse želje po boju izginejo, prevladujejo pesimistične misli: Vse je slabo, nič nima smisla. Življenje je popolno razočaranje, stopnja 5. Sprejem je zadnja faza. Nekakšno olajšanje. Človek končno pristane priznati, da se mu je v življenju zgodilo nekaj, česar ne more spremeniti, in se s tem sprijazni in gre naprej. Omeniti velja, da se vse te faze tega procesa pri vsakem posamezniku odvijajo drugače. Včasih se etape zamenjajo, pa tudi v času. Včasih ena od stopenj ne traja več kot pol ure ali pa popolnoma izgine. In zgodi se tudi, da se človek, nasprotno, za dolgo časa zatakne v neki fazi. In če ta začasni proces traja več kot šest mesecev, potem je oseba očitno obtičala v eni od stopenj in se bo težko rešila od tam brez zunanje pomoči. Bodite pozorni na svoja čustva.