Тревога, страх, испуг. Чем они отличаютсяВ мире, где информация стала настолько доступной и жизнь полна событий, мы все чаще слышим о тревожном расстройстве. Это заболевание возникает из-за патологического состояния тревоги. Но проявление тревожности далеко не всегда является патологией. Есть и здоровое чувство тревоги, которое приносит нам пользу.В чем разница между тревогой, страхом и испугом?Испуг.Мы испытываем испуг, когда во внешнем мире возникает угроза для жизни. Это происходит рефлекторно, мы не можем повлиять на свое физическое состояние.Например, когда со спины слышим сигналы приближающего автомобиля.Или, когда из-за угла на нас нападает собака.Страх.После того как произошел испуг, возникает ощущение страха за свою жизнь, именно оно толкает нас на действия.Каждый человек проявляет себя в стрессовой ситуации по-разному. Существует три реакции, три типа проявления страха:1. Бегство – происходящее угрожает жизни, поэтому возникает желание как можно скорее убежать.2. Нападение – когда мы чувствуем сильную угрозу, которую можно устранить, проявляется чувство готовности отстаивать своё. Защищая близких, себя, свое имущество. 3. Оцепенение – если убежать невозможно, напасть тоже, тогда принимается решение «притвориться мертвым». Испытывая страх, мы замираем, стремимся стать незаметными.Тревога.В отличие от реального конкретного страха, тревога – лишь предчувствие угрозы.Нападает грабитель – возникает испуг и страх.Мне кажется, что на меня может напасть грабитель – тревога.Тревога помогает нам предотвращать неприятные ситуации. Она оберегает нас и наших близких.Например, именно тревога способствует тому, чтобы мы закрывали входную дверь. Так никто посторонний не проберется, и не случится кража. Именно она подталкивает нас к тому, чтобы не гулять ночью в опасных районах. Так мы сокращаем риски возникновения угрозы для жизни.Несмотря на все положительные свойства тревоги, чрезмерное беспокойство становится причиной психических расстройств.Почему у многих людей возникает тревожное расстройствоВсе дело в том, что человеческий мозг не так быстро эволюционирует. Модели поведения наших предков формировались тысячелетиями, поэтому избежать их влияния не получится. В древнее время люди были вынуждены постоянно бороться за свою жизнь, немедленно реагировать на внешний стресс. Сейчас мы живем в открытом мире, никто больше не прячется в пещерах, и не изолируется от чужого общества. Наоборот, мы постоянно взаимодействуем с другими. Поэтому многие сигналы бурлящего прогрессивного мира по привычке воспринимаются как враждебные.Как отличить здоровую тревогу от нездоровой?Здоровая тревога - кратковременна, позволяет нам улучшить нашу жизнь:Переживание за успех своей работы позволяет более ответственно подойти к ее выполнению.Тревога за свое здоровье толкает нас совершать регулярный осмотр у врача.Нездоровая тревога – необъективное переживание, которое возникает в нашей голове на основе прежнего негативного опыта.Например: мне кажется, что со мной случится что-то страшное, если я перееду в другой город. Я уже предпринял меры, нашел достойное жилье, работу, у меня достаточно сбережений. Но я все равно тревожусь, мне кажется, там я пропаду. В данном примере показано искусственное нагнетание самого себя, «накручивание» из-за ситуации, которая еще даже не произошла. Если вы понимаете, что ваша тревога необъективна, вредит качеству жизни, и продолжается достаточно долго, вы можете устранить с помощью внутреннего здравого смысла. Ну, а если самостоятельно справиться слишком тяжело, стоит обратиться с проблемой к профессиональному психологу.