Od autora: Przyszedł mi do głowy pomysł - podzielić się z Wami moimi narzędziami psychologicznymi. Będzie mi miło, jeśli materiał będzie dla Ciebie przydatny. Być może ja, jako osoba urodzona w październiku, a „Waga” według znaku zodiaku, zawsze szukam we wszystkim harmonii i równowagi, a jednak wyraźnie odczuwam ich brak. zmierzenie równowagi i harmonii w naszym życiu jest dość trudne. Jest wiele różnych technik i technik, ale żadna z nich wcześniej nie spełniała w pełni moich kryteriów. I tak studiując Psychoterapię Pozytywną, dowiedziałam się o cudownym narzędziu, które mnie zaskoczyło prostotą i zadowoliła mnie swoją integralnością i złożonością, chcę podzielić się z Wami tym wspaniałym narzędziem pomocy psychologicznej i samopomocy. Model ten, jak już mówiłem, przyszedł do nas z Psychoterapii Pozytywnej Nosrata Pezeshkiana i wygląda tak: W nim całe nasze życie, warunkowo, dzieli się na cztery obszary: ciało/zdrowie, aktywność/osiągnięcia, kontakty/komunikacja, znaczenie/przyszłość/fantazja Istnieje wiele możliwości wykorzystania tego modelu, a im częściej go używam, tym więcej widzę możliwości. Używam „Modelu Bilansu” zarówno w pracy z klientami, jak i w swoim życiu, aby określić, co się w nim teraz dzieje i co należy zmienić. Teraz powiem Ci, co dokładnie musisz zrobić, aby zrozumieć, co się dzieje z balansem swoje życie, a raczej w ogóle ze swoim życiem, gdzie ucieka Twoja energia i czas, jakich obszarów brakuje, jaką drogę ucieczki od problemów wybrałeś. Weź kartkę papieru formatu A4 i narysuj na niej układ współrzędnych , w ten sposób: Następnie zastanów się, ile siły, czasu, energii inwestujesz w każdy z 4 obszarów swojego życia, biorąc pod uwagę fakt, że wszystko jest w 100% CIAŁO / ZDROWIE -%? DZIAŁANIA / OSIĄGNIĘCIA -%? / KOMUNIKACJA - %? ZNACZENIE / PRZYSZŁOŚĆ / FANTAZJE - %? Wyniki należy nanieść na skalę na osi odciętych i rzędnych. Ciało i zdrowie na dodatnim odcinku osi rzędnych, następnie na dodatnim odcinku osi odciętych - czynności i osiągnięcia, następnie na ujemnym odcinku osi rzędnych - kontakty i komunikacja, i wreszcie na ujemnym odcinku osi odciętych - znaczenie, przyszłość i fantazje. Łączymy wszystkie kropki i otrzymujemy romb, najprawdopodobniej nie równoramienny. Może w ten sposób - Albo w ten sposób: Jak zrozumieć, co to wszystko oznacza? Pierwszą rzeczą jest dokładne sprawdzenie, w jaki sposób rozdzielacie swoje siły, co zajmuje dominującą pozycję, czego brakuje. Istnieją cechy kulturowe, które budują w dużej mierze nasz model. Przeważająca liczba moich klientów jest przeciążona dwoma obszarami - aktywnością i znaczeniem, ich romb okazuje się wydłużony w poziomie i spłaszczony w pionie. A jeśli się nad tym zastanowić, wszystko jest poprawne i zrozumiałe, jesteśmy w kraju od dawna od dawna, mam na myśli ZSRR, skąd wszyscy pochodzimy. W domu praca była głównym sensem życia. A rozumowanie, refleksja, życie w przyszłości, jasne, z pewnością było również akceptowane. Młode pokolenie nie jest tak mocno zakorzenione modelu podejście do zdrowia na szczęście zaczęło się zmieniać na lepsze. Co jeszcze możesz zrozumieć, korzystając z Modelu Bilansu? Twój diament może odzwierciedlać Twoją obecną sytuację lub strategię życiową. Jeśli właśnie dostałeś pracę, najprawdopodobniej Twoje pole działania będzie przeciążone i jest to zrozumiałe, musisz się do tego dostosować. nowe środowisko, a to wymaga siły i czasu. Jeśli w Twojej pracy nie ma specjalnych zmian, a sytuacja z przeciążeniem jest taka sama, to najprawdopodobniej mówi to o priorytetach życiowych, a być może o ucieczce do pracy, uzależnieniu od pracy, pracoholizmie. Wtedy warto sobie z tym poradzić, dlaczego uciekam z pracy? Od komunikacji z żoną/mężem, która przestała mnie zadowalać, od samotności i poczucia braku wymagań w życiu osobistym. Tutaj musisz zrozumieć i przyznać, że uciekając, unikając, nigdy nie zaprowadzisz harmonii i równowagi . Można uciec w fantazje, uzależnienia, liczne powiązania lub po prostu w pustą komunikację. Ucieczka na początku może być wyjściem; daje możliwość oderwania się od konfliktu, zdystansowania się,".