😉Porozmawiajmy o uczuciach? I nie tylko o uczuciach, ale o tych, których „nie powinniśmy” doświadczać, jesteśmy „dobrymi ludźmi”. A jeśli nie. I tu się pojawia – poczucie wstydu. Mówi nam, że w umyśle każdego z nas istnieje program, wyobrażenia o tym, kim powinienem być. A wstyd pojawia się tam, gdzie rzeczywistość odbiega od rzeczywistości. Przyjmijmy jedną z definicji: wstyd to „bolesne uczucie upokorzenia lub dyskomfortu spowodowane świadomością głupoty lub błędu własnych działań”. formie fałszywych stwierdzeń dotyczących własnej niższości. Szkoda, że ​​w dorosłym życiu wstyd może krępować nasze działania i zakłócać nasze życie. Zastanówmy się, co nasze ciało chce nam powiedzieć poprzez poczucie wstydu. „Po prostu zrobiłeś coś głupiego lub złego. Natychmiast przestań i nigdy więcej tego nie rób”. Ta wiadomość może być pomocna, jeśli rzeczywiście popełniłeś błędy, które skrzywdziły siebie lub kogoś innego. Ale czasami zdarza się, że wstyd zaczyna dokuczać z powodu sytuacji, których nie należy się wstydzić. Zastanówmy się, na czym polega poczucie wstydu: Moje oczekiwania wobec siebie. Moje prawdziwe działania lub rzeczywisty stan rzeczy oczekiwań i niespójności między nimi. Co z tym zrobić? Załóżmy, że wstydzisz się, że nie jesteś tak ubrany. Weźmy najczęstsze i nieszkodliwe. Zastanówmy się teraz, jak się ubrać, żeby nie było Ci wstyd? Albo wstydzisz się, że zarabiasz mało. Ile powinieneś zarabiać, aby się nie wstydzić? Po wyjaśnieniu wszystkich pomysłów, których nie spełniasz, warto zastanowić się nad następującymi pytaniami👇:🌱Skąd przyszedł mi do głowy pomysł, że powinienem być dokładnie taki? 🌱Skąd ja to wiem?🌱Kto powiedział, że tak musi być? Refleksja nad tymi pytaniami prowadzi do tego, że wprowadzasz niezbędne zmiany w swoim programie i – co najważniejsze – zaczynasz akceptować siebie takim, jakim jesteś. Przestajemy porównywać nasze zachowanie z oczekiwaniami, jakie pokładają w nas inni ludzie i łatwiej nam będzie sobie poradzić z tą emocją. Zgadzamy się, że poczucie wstydu jest niezbędną manifestacją emocjonalną, która może pomóc nam uniknąć stresu emocjonalnego i izolacji społecznej. Wstyd powstrzymuje nas od pochopnych czynów, nawet gdy otrzymujemy świadczenia. Często uniemożliwia dokonanie złego wyboru..