We współczesnym świecie jest to bardzo aktualny temat, biorąc pod uwagę, że jednym z głównych trendów w doradztwie zawodowym jest obecnie bezpośrednie powiązanie kariery człowieka ze szczęściem (tak, tak, naprawdę istnieje taki trend i jest on bardzo zauważalny !) Biorąc pod uwagę, że w pracy spędzamy większość czasu przez całe życie, kondycja człowieka w nim i jego stosunek do pracy mogą wiele powiedzieć o jego ogólnym samopoczuciu psychicznym. I można powiedzieć, że człowiek powinien poważnie zastanowić się nad swoim stanem, jeśli zauważy następujące objawy: 1. Silne wyczerpanie fizyczne i emocjonalne (masz znacznie mniej sił, możesz zrobić znacznie mniej rzeczy w jednostce czasu)2. Cynizm w stosunku do swojej pracy („Cierpię na jakieś bzdury w pracy, cóż mogę powiedzieć”)3. Zmniejszona wydajność (osoba może zrobić znacznie mniej rzeczy w jednostce czasu niż wcześniej)4. Redukcja osiągnięć zawodowych („wszystkie moje osiągnięcia są bezwartościowe. Mam już… lata i nie zrobiłem nic wartościowego!”) Punkty rzeczywiście przypominają depresję, dlatego warto tutaj doprecyzować: przy depresji taka postawa a brak energii dotyczy wszystkich dziedzin życia. Jeżeli w innych obszarach człowiek ma więcej lub mniej sił, poza pracą odpoczywa i czuje się dobrze, to mówimy o wypaleniu zawodowym. Są 3 rodzaje wypalenia zawodowego: - fanatyczny (osoba naprawdę próbowała i pracowała z wielkim zapałem, bez dni gaśnie lub pęka - aż do przepalenia). Dlatego często mówi się o osobach wypalonych: „Wypalić się można tam, gdzie świeci słońce”, „najlepiej się wypalić” (jakkolwiek smutno to zabrzmi) – obojętność (rutyna zżera. Jeśli na początku nowość pracy i przyzwyczajenie się do zespołu uratowało dzień, potem ten sam rodzaj pracy zaczął przygnębiać i w końcu wypalić) - wyczerpany (tutaj objawy depresyjne są bardziej widoczne). Widziałem gdzieś takie zdanie: „Pewnego dnia byłem po prostu bardzo zmęczony i nadal nie mogę wrócić do odpoczynku”. Chodzi bardziej o ten typ. Naturalnie do każdego typu wybieramy własne podejście: pierwszego uczymy znajdować równowagę między pracą a odpoczynkiem, włączać to do naszego harmonogramu; po drugie - zwróć uwagę na swoje zainteresowania (i ogólnie znajdź te obszary, które go zainspirowały lub kiedyś go zainspirowały. Najbardziej odpowiedni klient do testów poradnictwa zawodowego); trzeciego wysyłamy na odpoczynek i regenerację (oczywiście po tym, jak dowiemy się, jak planuje to zrobić, czy wie, jak odpoczywać, co rozumie przez odpoczynek, uczymy go, jak prawidłowo odpoczywać, jeśli ten temat). jest istotne, wtedy powiem Ci, jaki rodzaj odpoczynku możemy uznać za prawidłowy i o przyczynach wypalenia zawodowego :) Bardziej szczegółowo ujawniam te tematy na moich portalach społecznościowych, zapraszam :) https://t.me/alina_filimonova_psy