Każdy z nas staje przed takim problemem, gdy zanika chęć zrobienia czegoś. Czy to praca, nauka, hobby, czy nawet komunikacja z bliskimi - wszystko wydaje się bez znaczenia i bezużyteczne. Ten stan apatii i upadku jest znany wielu. Zastanówmy się, co dzieje się z nami w takich momentach i jak sobie z tym poradzić. Przyczyny niechęci do działania Istnieje kilka głównych powodów, dla których dana osoba może stracić motywację, wypalenie emocjonalne. Jeśli pracowałeś długo i ciężko bez odpoczynku, w pewnym momencie Twoje ciało może po prostu się „załamać”. Strach przed porażką. Strach przed kolejną porażką może paraliżować i pozbawiać chęci do podejmowania nowych prób. Brak widocznego postępu. Kiedy nie zauważamy skutków naszej tendencji, motywacja do dalszego działania szybko wysycha. Niesprzyjające otoczenie. Problemy w rodzinie, konflikty w pracy, ogólna niestabilność podważają spokój ducha. Jak odzyskać chęć do działania. Pierwszą rzeczą jest zrozumienie, że taki stan jest normalny. Każdy człowiek potrzebuje odpoczynku i regeneracji sił. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć niechęci do zrobienia czegoś: Zrób sobie przerwę. Podaruj sobie kilka dni pełnego odpoczynku, zapomnij o sprawach zawodowych i po prostu zrelaksuj się. Ciało musi się zregenerować. Pamiętaj o swoich celach i marzeniach. Co Cię motywowało wcześniej? Jaki sens widzisz w tym co robisz? Pomyśl o tym. Podziel duże zadania na mniejsze. Wykonywanie poszczególnych konkretnych działań nie jest takie straszne i wymaga mniej wysiłku Zmień otoczenie, dodaj urozmaicenie. Nowe doświadczenia, ludzie, zajęcia mogą zainspirować i przywrócić zainteresowanie życiem. Regularne ćwiczenia pomagają złagodzić stres i poprawić nastrój poprzez produkcję endorfin. Jeśli apatia i depresja nie ustępują przez długi czas, może to prowadzić do poważniejszych problemów psychicznych - depresji, zaburzeń lękowych itp. W takim przypadku nie wahaj się zwrócić o pomoc do specjalisty. Specjalista pomoże Ci zrozumieć przyczynę Twojego schorzenia i dobrać indywidualny plan leczenia. Zatem chwilowa niechęć do działania jest normalną reakcją ochronną psychiki na stres i przeciążenie. Ważne jest, aby słuchać siebie, zrobić sobie przerwę i monitorować swój stan emocjonalny. Pomoże to utrzymać zainteresowanie i motywację życiową przez wiele lat Mila KoposovaPsycholog, Coach89817245010 Whats App / Telegram.