Hva tror du får folk til å føle en spesiell følelse? Kanskje noen av dere, kjære lesere, tror at følelser er forbundet med ulike hendelser eller situasjoner. Det vil si at det som skjedde får deg til å føle deg på en bestemt måte. For eksempel, å miste en jobb eller å bryte opp med en kjær, forårsaker følelser av tristhet. Men hvis alt var så enkelt, ville folk som går gjennom de samme hendelsene føle det samme. Og likevel forstår vi at dette ikke er tilfelle, og folk reagerer forskjellig på de samme hendelsene. Så hva påvirker følelsene våre en persons reaksjoner på hendelser: En persons tolkning av hendelsene som han tilskriver dem ved et eksempel. Noen ble sparket fra jobben sin. I denne forbindelse har en person forskjellige tanker og følelser. For eksempel kan noen tenke: «Hvordan tør de sparke meg? Hvor ellers vil de finne en ansatt som meg?!" Angående følelser, la oss si at det vil være sinne. På den annen side kan tanker dukke opp: «Livet mitt er ødelagt! Jeg er bare ingen! Og en person kan oppleve tristhet og fortvilelse. Det kan imidlertid også være positive tanker om denne hendelsen Tenk deg at du er lei av denne jobben, og du har lenge tenkt på å gjøre noe annet, og oppsigelse i dette tilfellet er bare til det bedre. Så du tror dette er en sjanse til å starte på nytt, og du er endelig fri fra en jobb du ikke liker. Totalt sett er denne begivenheten positiv for deg, til tross for tilstedeværelsen av en viss angst. Det følger at ulike tanker, ulike vurderinger av situasjonen kan forårsake en hel rekke følelser. Konklusjon: For det første er det ikke situasjoner og hendelser som sådan som betyr noe, men snarere betydningen en bestemt person gir til disse hendelsene. Til tross for at folk befinner seg i de samme situasjonene, opplever de forskjellige følelsesmessige reaksjoner For å redusere eller helt bli kvitt bekymringer om en bestemt hendelse, må du jobbe med tankene og tolkningene dine. Dette kan med hell gjøres innenfor rammen av kognitiv atferdspsykoterapi.