1 Przestań się krytykować W każdym momencie ktoś dokonuje najlepszego wyboru, to znaczy, że w danej sytuacji zrobiłeś to, co zrobiłeś, a potem pomyślałeś, że to najlepsza opcja, więc nie ma masz teraz zamiar siebie za to krytykować? W każdym razie to tylko przeżycie.2 Przestań się bać. Tak, kiedy o czymś myślimy, nasz mózg często wyświetla przerażające obrazy, ale dzieje się tak tylko po to, abyśmy mogli wymyślić plan B. Ale sposób dalszej konfiguracji zależy od Ciebie. Czy odrzucisz to i uznasz, że wszystko będzie dobrze, czy zaczniesz brać wszystko do serca? Gdy tylko się dostroisz, wszystko zniknie.3 Przestań porównywać się do innych. Jesteś tym, kim jesteś, wyjątkowym, ze swoim własnym wewnętrznym światem i to mówi wszystko. Jeśli będziesz ciągle kogoś podziwiać, zatracisz siebie, ale nie będziesz w stanie żyć „w czyimś ubraniu”.4 Rozwijaj cierpliwość Większość ludzi denerwuje się, stojąc w kolejce lub w korku, jeśli nie dostaną tego, czego chcą. chcą natychmiast. W istocie ta irytacja jest pusta, ponieważ nie możesz zmienić sytuacji, ale podważasz swoje zdrowie, ani jeden stres i irytacja nie pójdą na marne. Dlatego staraj się podchodzić do takich sytuacji ze spokojem5. Naucz się kochać siebie, co obejmuje dbałość o swoje zdrowie, nie tylko fizyczne, ale także psychiczne, dbanie o swoje ciało, dawanie sobie „małych” radości i prezentów.6 Akceptuj swoje. cechy negatywneTak, nikt nie jest doskonały. A cechy negatywne są nie mniej ważne niż pozytywne.7 Zadbaj o siebie i swoje ciało8 mantry, afirmacjeMantry i afirmacje pomogą Ci wprawić się w pozytywny nastrój9 Kochaj siebie już teraz, nie czekaj, aż staniesz się doskonały we wszystkim. doskonalenie jest wieczną ścieżką, ponieważ doskonałość nie ma granic, a sama „doskonałość” jest pojęciem niepewnym. Dlatego kochaj siebie taką, jaką jesteś teraz, każdego dnia się zmieniasz, a już nigdy nie będziesz taki sam, jak miałeś 18 lat. 10 Zaufaj sobie, słuchaj siebie. Twoja intuicja, Twoje serce, Twój wewnętrzny głos są tym, co może być Twoim dobrem pomocników, wystarczy ich wysłuchać.