Bună ziua 😊 Vă aduc în atenție tehnica „I-Message”, care vă va permite să rezolvați conflictele într-un mod prietenos cu mediul. Tehnica „Mesaj-eu” constă în exprimarea experiențelor cuiva la persoana întâi. Ați observat că în situații de conflict, neînțelegeri și sentimente de disperare, cel mai adesea folosim adresa „Afirmația dumneavoastră”?🫵🏻Fiecare persoană aude retorică. care începe cu pronumele „TU”: „Ești mereu la serviciu și nu mă bagi în seamă” „Nu mă suni, înseamnă că nu mă iubești și nu ai nevoie de mine”; „Nu ai făcut ceea ce am întrebat „;Ce simte cealaltă persoană în acest moment? Acest formular conține mesajul: „Totul este vina ta!” „Ești rău și faci greșit”. ne obligă unul față de celălalt, ne obligă să ne distanțăm și să acceptăm poziția defensivă. 💭😟😡☠🧨💣🛡⚔ Ce este un „mesaj-eu” și de ce este necesar? „Mesajul I” este folosit pentru a vă asigura că interlocutorul vă aude și vă înțelege. 🫂Algoritm pentru construirea „Mesajului I”: 1⃣Descrierea situației Este necesar să povestești despre situația care te-a supărat. Precizare importantă: nu folosim judecăți de valoare, adverbe temporare precum „întotdeauna”, „niciodată”, „în mod constant De exemplu: am întârziat la serviciu în această dimineață, am pierdut timpul plimbându-ne câinele 2⃣ Exprimi sentimente; acest eveniment a provocat; De exemplu: Mă simt furioasă 😡 3⃣ Descrieți și explicați în detaliu de ce apar astfel de sentimente pentru dvs. Este important să împărțim responsabilitățile în ceea ce privește plimbarea câinelui nostru; Este important pentru mine ca amândoi să fim incluși în proces 4⃣ Dorințe În concluzie, trebuie să vă spunem ce comportament al adversarului considerăm de preferat; Desigur, „mesajul I” poate să nu devină imediat o parte din viața ta. Este nevoie de timp pentru a trece de la o strategie comportamentală obișnuită la una nouă. Cu toate acestea, merită să recurgeți în continuare la această tehnică de fiecare dată când apar situații conflictuale..