Sirenen blåste i hodet kl. 9.00. En svak stemme i høyttaleren mumlet noe sånt som "... s... oma...". Bli hjemme. Det er klart I flere dager har ordene snurret i hodet mitt om at erfaring ikke er noe som skjer med oss. Erfaring er det vi selv gjør med det som skjer med oss. Det faktum at sirenen hyler fra klokken 9, og gjentar seg selv hver time, og hele denne situasjonen i verden, og endringer i livsstilen - alt dette inspirerer meg ikke personlig. Dette er imidlertid gitt. Hvordan er været. Du kan selvfølgelig flippe ut og trampe med føttene i pøsregnet. Imidlertid bør du nok bare ta med deg en paraply. Om «rett og slett» overdriver jeg selvfølgelig litt. Det er ikke alltid lett for alle å takle følelser. Det er imidlertid på tide. Fordi humør og følelser handler om immunitet, om forhold til kjære (og nå svært nære) og om å gjøre ting som vi har. Hver av oss har forresten allerede våre egne måter å håndtere uventede og/eller vanskelige situasjoner på. I psykologien kalles dette "mestringsstrategier", dvs. mestringsstrategier. Og noen ganger er disse veldig kule og arbeidsmetoder, og noen ganger ikke så mye. For eksempel er det en strategi som "Escape / Avoidance". Dens essens er fornektelse eller fullstendig ignorering av problemet. I dette tilfellet later vi som "alt er bra", "alt er bra" og "det er ikke noe problem i det hele tatt." Det dårlige er at hvis det er et problem, så tar det igjen og du må håndtere konsekvensene. Vel, husk å utsette et besøk til tannlegen, og du vil bli inspirert Produktive strategier er "Akseptere ansvar" og "Søke sosial støtte." Dette er når jeg gjør det som avhenger av meg, med tanke på virkeligheten. Og jeg kan be om støtte, å "snakke" hvis jeg føler et slikt ønske. Og det jeg sa i begynnelsen - "Positiv revaluering." Dette er en strategi når vi, aksepterer virkeligheten, streber etter å finne mulighetene og ressursene som finnes i denne virkeligheten. Dusj? Vel, det er mange gode ting her: bilen vil bli vasket, luften vil lukte deilig, du trenger ikke å løpe hvor som helst og drikke kaffe. Muligheter er alltid med oss, de er i oppfatning. © Yulia Yuzofatova