Granice osobiste są najważniejszą rzeczą dla Twojego spokoju ducha. A jeśli jesteś spokojny, świat wokół ciebie również jest dostrojony do spokojnego nastroju. Zrozumienie swoich granic jest dość trudne, ale dopóki tego nie zrobisz i nie zrozumiesz, gdzie zaczynają się i kończą twoje granice, nie zrozumiesz innych ludzi, swoich najbliższych. i najbliżsi Ci ludzie, którzy mieszkają w tym samym miejscu co Twoje terytorium. Co zrobić, aby uświadomić sobie swoje granice? 1. Zwróć uwagę na siebie. Jakie emocje odczuwasz? Jakie myśli zaprzątają Ci obecnie głowę? Co podpowiada Ci teraz Twoja intuicja? Naucz się panować nad sobą. Wracaj do tych pytań za każdym razem, gdy odczuwasz dyskomfort psychiczny lub irytację. Nie obwiniaj kogoś innego za swoje uczucia. Twoje emocje są tylko Twoimi emocjami. Twoje myśli są tylko Twoimi myślami. Twoja intuicja jest Twoją intuicją. Nie przypisuj swoich myśli i uczuć innym. Taka postawa wobec siebie i świata pozwoli Ci zmniejszyć ilość i siłę konfliktów. i psotnych do dziania Tobie przez Twoje otoczenie. Teraz poszłam trochę do przodu! Mam dla Ciebie bardzo dobrą wiadomość – możesz, jeśli chcesz, kontrolować swoje emocje. Możesz łatwo i prosto przetestować wszystkie powyższe! Spróbuj to zrobić tu i teraz! Skup się na swoim ciele. Weź głęboki oddech przez nos, a podczas wydechu wyobraź sobie, że wraz z wydychanym powietrzem opuszczają cię wszystkie ciała obce i negatywne Skoncentruj się na swoich emocjach. Weź głęboki oddech przez nos, a podczas wydechu wyobraź sobie, że wraz z wydychanym powietrzem opuszczają Cię wszystkie obce, nietypowe emocje. Powtórz to ćwiczenie co najmniej osiem razy Weź głęboki oddech przez nos, a podczas wydechu wyobraź sobie, że opuszczają Cię negatywne myśli innych osób, które nie mają z Tobą nic wspólnego. Powtórz to ćwiczenie co najmniej osiem razy weź głęboki oddech przez nos, a podczas wydechu wyobraź sobie, że opuszczają cię czyjeś zmartwienia i zmartwienia innych ludzi. Powtórz to ćwiczenie co najmniej osiem razy. Teraz dzięki temu dość prostemu i przyjemnemu ćwiczeniu przywrócisz swoje osobiste granice. Jeśli to zrobisz Jeśli zastosujesz tę prostą praktykę przynajmniej dwa razy w tygodniu, w Twoim życiu będzie mniej konfliktów, a więcej radości i spokoju.