Fototerapia to metoda w psychologii, podczas której klient ogląda i omawia fotografie, które mogą wywołać reakcje emocjonalne lub wspomnienia. Może to pomóc osobie uświadomić sobie i wyrazić swoje uczucia i doświadczenia. W mojej pracy wykorzystuję fototerapię w następujący sposób: W ramach arteterapii. Proszę klientkę o wykorzystanie fotografii jako środka wyrażania siebie. Może to obejmować tworzenie kolaży, rysunków lub innych dzieł artystycznych ze zdjęć. Proponuję klientowi prowadzenie fotodziennika, w którym zapisuje zdarzenia i momenty, które budzą określone emocje czy skojarzenia. Fotografie te można następnie wykorzystać podczas sesji psychoterapeutycznych do analizy i dyskusji. Na przykład proszę klienta, aby świadomie odnalazł i utrwalił te momenty, które budzą w nim pozytywne emocje. Wykorzystanie fotografii rodzinnych pomaga w pracy z genogramem, historią rodziny i skryptami rodzinnymi. Praca ta sprzyja zanurzeniu się w historię rodziny, odnalezieniu powtarzających się scenariuszy rodzinnych i znalezieniu wyjścia z rodzinnych uwikłań w ramach terapii grupowej. Praca ze zdjęciami pomaga zbliżyć członków grupy, daje możliwość odkrycia siebie, porozmawiania o wydarzeniach z przeszłości i otrzymania informacji zwrotnej od innych uczestników. Ponadto wzajemne historie mogą stymulować procesy wewnętrzne u wszystkich członków grupy. Fototerapia pomaga psychologowi lepiej zrozumieć i poznać klienta, co zwiększa efektywność procesu psychoterapii. Widzę wiele pozytywnych aspektów tej metody, spośród których chciałbym podkreślić następujące: Fototerapia pomaga pobudzić dialog. Psycholog może poprosić klienta o obejrzenie i wybranie fotografii, które budzą określone emocje lub skojarzenia. Może to pomóc w rozpoczęciu dialogu na temat uczuć i myśli, które mogą być trudne do wyrażenia słowami. Zbadanie wewnętrznych stanów klienta. Fotografie mogą być metaforą wewnętrznych stanów klienta. Psycholog może zadawać pytania typu: „Jak ten obraz przedstawia Twój obecny stan?” lub „Co widzisz na tym zdjęciu, co odzwierciedla Twoje samopoczucie?” Poszukaj zasobów z przeszłości. Zdjęcia mogą pomóc Ci odnaleźć te pozytywne stany, o których zapomniałeś, zobaczyć swoje przeszłe sukcesy i osiągnięcia. Zrozum, że są w życiu momenty, które mogą okazać się wsparciem w teraźniejszości. Praca z traumą i trudnymi doświadczeniami. Fototerapia może być pomocna w pracy z traumatycznymi doświadczeniami lub trudnymi stanami emocjonalnymi. Fotografie mogą pomóc klientom wizualizować i wyrażać swoje doświadczenia bez konieczności bezpośredniego mówienia o nich. Tworzenie albumów ze zdjęciami. Psycholog może pomóc klientom stworzyć albumy ze zdjęciami ilustrujące ich rozwój osobisty, osiągnięcia i zmiany na przestrzeni czasu. Może to sprzyjać introspekcji i wzmacniać poczucie własnej wartości. Stosując fototerapię, psycholog pomaga klientowi lepiej zrozumieć siebie, przyczyny swoich zachowań w przeszłości oraz wyrazić swoje uczucia i doświadczenia w bezpiecznej przestrzeni. Również praca ze zdjęciami wywołującymi pozytywne emocje może stać się niezbędnym zasobem, którego brakuje danej osobie w teraźniejszości. Jest to bardzo skuteczne i wydajne narzędzie, które pomaga klientowi w odkryciu siebie, umożliwia spojrzenie w przeszłość z drugą osobą i. podziel się z nim swoimi emocjami i uczuciami, co już ma działanie terapeutyczne. Fototerapia może pomóc klientom lepiej zrozumieć siebie i rozwiązać swoje problemy emocjonalne i psychiczne. Wykorzystanie fotografii w psychoterapii przyczynia się do głębszego zrozumienia własnych uczuć, doświadczeń i relacji, a także przyczynia się do procesu uzdrawiania i samorozwoju. Co myślisz o oglądaniu fotografii? *Zdjęcia: Richard Avedon© Svetlana Skromova 2024 Rekrutacja trwa gra T „Mój potencjał” (start 14 lipca) i maraton „Od marzeń do celów” (start 22 lipca). Następna edycja dopiero jesienią. Można uzyskać aktualne informacje na temat poradnictwa i programów grupowych.