Osoba prowadząca firmę nie jest swoją osobą. Jest zmuszony łączyć ciężką, męczącą pracę z aktywnym życiem towarzyskim. Każdy popełniony błąd może położyć kres jego karierze; najmniejszy błąd staje się publiczny. Może to być jedyna praca, w której obowiązuje 24-godzinny dzień pracy. Nic dziwnego, że będąc pod taką presją, menedżerowie i właściciele firm nieustannie doświadczają stresu. Stres jest normalną reakcją organizmu ludzkiego na wpływ fizyczny lub psychiczny, który zakłóca jego zwykłe czynności życiowe. Reakcja ta pojawia się, gdy konieczne jest zademonstrowanie specjalnych funkcji adaptacyjnych. Dzięki temu mechanizmowi ludzkość przetrwała jako gatunek. Jednak większość ludzi zna negatywną stronę stresu. Wyraża się to tym, że adaptacji towarzyszą następujące zmiany w organizmie człowieka: obniżenie odporności, powiększenie kory nadnerczy oraz pojawienie się krwotoków, a nawet wrzodów na błonie śluzowej przewodu pokarmowego Objawy te towarzyszące zespołowi adaptacyjnemu szczegółowo badał Hans Selye. Zidentyfikował 3 etapy ogólnego zespołu adaptacyjnego: 1) reakcja lękowa (mobilizacja ograniczonych możliwości adaptacyjnych); 2) etap oporu i 3) etap wyczerpania. Dzięki Bogu, w naszych czasach najczęściej nie dochodzi to do ostatniego etapu. Osoba, która na czas szuka pomocy, jest w stanie znaleźć siłę, aby poradzić sobie ze stresem i wrócić do normalnego życia. Jednak już pierwsze etapy stresu odbijają się na zdrowiu i wyglądzie człowieka. Szczególnie ważne jest, aby lider był zawsze w dobrej formie. Osoba publiczna musi po prostu być mądra, spokojna, rozsądna i atrakcyjna. Dlatego nie należy zaniedbywać siebie i swojej przyszłości. W końcu opracowano specjalne techniki relaksacyjne. Zarządzanie stresem jest możliwe. Porada psychologiczna sama w sobie jest lekarstwem na stres. Ponadto psycholog może zaproponować Ci specjalne techniki relaksacyjne, oparte zarówno na metodzie hipnozy, jak i na wiedzy o wzorcach ludzkiej psychiki. Oto jedna ze skutecznych technik. Aby nauczyć się relaksować, musisz najpierw rozpoznać napięcie istniejące w mięśniach. Kiedy odczuwasz niepokój, który musisz pokonać, świadomie napinaj i rozluźniaj po kolei każdy mięsień swojego ciała. Stosuj technikę „rozluźniania napięcia”, aż znajdziesz i uwolnisz całe napięcie w każdej grupie mięśni. Oryginalny artykuł został zaczerpnięty ze strony mojej witryny internetowej http://cabinetpsychologa.ru/stress/. Jeśli temat wydał Ci się interesujący, a artykuł okazał się przydatny, jeśli dowiedziałeś się czegoś nowego i chcesz mi podziękować, oznacz tę publikację przyciskiem „dziękuję”. Jeśli chcesz zapisać się na konsultację lub zaproponować swój temat nowy artykuł, skontaktuj się ze mną w ramach tego projektu, pocztą elektroniczną [chroniony e-mailem] lub wyślij prośbę w formularzu na stronie internetowej http://cabinetpsychologa.ru/contact/ Numer telefonu, aby umówić się na osobistą konsultację +7 921 744 13 07.