Często, kiedy przychodzą do mnie klienci, mam do czynienia z następującą sytuacją: jest klient, klient ma dyskomfort lub problem - ale klient nie zna przyczyny. Oczywiście nie biorę pod uwagę przypadków, w których istota problemu leży poza sferą zrozumienia i percepcji klienta (np. zespół stresu pourazowego, nerwice czy depresja). Ale ogólnie zjawisko to jest bardzo powszechne. Jednocześnie istnieje technika, która jest przydatna zarówno dla terapeuty (w celu wyjaśnienia prośby), jak i klienta (po prostu dlatego, że problemy pojawiają się u każdego i regularnie). Japończycy od wieków stosują technikę „5 Dlaczego”. Aby go wdrożyć, przyjmuje się sytuację wyjściową. Na przykład: Zawsze się spóźniam. Dlaczego? Bo zawsze brakuje mi czasu. Dlaczego? Ponieważ przygotowania zajmują mi dużo czasu. Dlaczego? Bo chcę dobrze wyglądać. Dlaczego? Ponieważ chcę zaimponować innym. Dlaczego? Ponieważ chcę się ożenić :) Lub często kłócę się z żoną. Dlaczego? Bo chcę, żeby mnie szanowała. Dlaczego? Ponieważ często mnie zaczepia, z lub bez. Dlaczego warto tutaj wyjaśnić, że odpowiadając na pytania za pomocą tej techniki, NIE MOŻNA przenieść uwagi na kogoś innego. Mówimy tylko o naszej osobistej roli w rozwoju wydarzeń. Ponieważ mało zwracam uwagę na porządek w domu. Dlaczego? Bo uważam, że to nie są obowiązki mężczyzn. Nawiasem mówiąc, dlaczego opcja „zostałam wychowana w ten sposób” nie zadziała - usuwa także twoją uwagę osobiście. Bo siła mężczyzny leży w umiejętności zarabiania pieniędzy... W zasadzie to samo można osiągnąć dzięki szczegółowej, szczerej rozmowie z psychologiem/psychoterapeutą. Wymaga to jednak więcej czasu i wysiłku oraz zwiększa ryzyko odwrócenia uwagi. Można zatem przypisać tę technikę statusowi oszczędzania czasu. Cóż, coś takiego. Całkiem proste, ale skuteczne. Tutaj możesz subskrybować moje artykuły i notatki z bloga. Chcesz nauczyć się samodzielnie radzić sobie z nerwicą? Weź udział w kursie psychokorekty online indywidualnie lub w grupie! Być może niektóre z moich artykułów okażą się dla Ciebie przydatne: