Od autora: Przedstawiamy Państwu test Pawła Barabasza, psychologa i psychoterapeuty z Chabarowska. Poznaj przyczynę swojej nadwagi, być może pozwoli Ci to wybrać właściwe podejście, dzięki któremu pozbędziesz się tego poważnego problemu. Test na uzależnienie od apetytu Szczupła jest jak szczęście, zauważasz jej brak, gdy już go nie ma! A głównym wrogiem szczupłości jest nasz apetyt i przekonania. Zachęcamy Cię do sprawdzenia stopnia swojego psychicznego uzależnienia od apetytu, uświadomienia sobie, jak głęboko „utknęłaś” i podjęcia ostatecznej decyzji. Aby to zrobić, szczerze odpowiedz na zadane pytania. Oceń każde ze stwierdzeń w punktach: zawsze - 4, często - 3, rzadko - 2, nigdy - 1,1. Uwielbiam jeść dużo różnych pysznych potraw podczas wakacji. ______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 2. Kiedy jem, czuję się przyjemnie zrelaksowany. ______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 3. Kiedy jem, mogę rozmawiać, czytać książkę lub oglądać telewizję.______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 4. Dla mnie rytuał jedzenia jest przyjemnością.______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 5. Jem kiedy doświadczam negatywnych emocji ______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 6. Jem automatycznie, bez zastanowienia.______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 7. Jedzenie poprawia mi humor, dodaje pewności siebie.______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 8. Po jedzeniu czuję się przyjemnie. doznania.______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 9 Doskonale zdaję sobie sprawę z chwil, kiedy nie jem.______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 10. Lubię przyjemny wygląd jedzenia.______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 11. Jem, gdy doświadczam pozytywnych emocji .______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy 12. Wiem, że niektóre pokarmy są dla mnie szkodliwe, ale nie mam siły się oprzeć.______ zawsze______ często______ rzadko______ nigdy Wyniki testu: Teraz policz liczbę punktów w każdej grupie odpowiedzi: a ) suma punktów za 1, 4, 7, 10 pytań, b) suma punktów za 2, 5, 8, 11 pytań, c) ilość punktów za 3, 6, 9, 12 pytań. Jeśli suma punktów zdobytych w grupie a) jest większa niż 10, to warto zastanowić się nad naturą odżywiania, zrozumieć jego cel, gdyż Twoje przekonania i wartości stoją w sprzeczności z pragnieniem posiadania szczupłej sylwetki. I tutaj psycholog-konsultant może Ci pomóc. Jeśli suma punktów zdobytych w grupie b) jest większa niż 10, warto poznać techniki zapobiegania stresowi. I ten problem ma podłoże psychologiczne. Można skorzystać ze szkoleń i indywidualnych konsultacji. Jeśli suma punktów zdobytych w grupie c) jest większa niż 10, oznacza to, że masz poważne uzależnienie psychiczne od niektórych produktów i przydatne będzie dla Ciebie poddanie się korekcie psychologicznej, aby osłabić to uzależnienie. Jeśli łączny wynik przekracza 30, oznacza to, że Twój problem jest dość poważny i potrzebujesz dodatkowej wiedzy i technik pielęgnacji ciała. Czas działać! I tutaj potrzebne jest zintegrowane podejście. (Test: Pavel Barabash) Powołując się na brak pieniędzy, czasu lub chęci uporania się z problemami swojego ciała w chłodne jesienne wieczory, kobiety z reguły spokojnie przenoszą się na kanapy, mając nadzieję na cud. Oczywiście, że chcę spać i jeść więcej. Po co zawracać sobie głowę dodatkowymi obciążeniami, instalacjami i obowiązkami. A wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że to właśnie jesienią i zimą następuje wzmożone gromadzenie się zbędnych kilogramów na skutek braku aktywności fizycznej. / PRZYGOTUJ SANKI LATEM, A FIGURĘ ZIMĄ / Możesz się zapisać na seminarium szkoleniowe lub indywidualną konsultację na stronie internetowej www.psiholog112.ru lub dzwoniąc pod numer 8 -924-8-225-777. SZKOLENIE „CHUDNIEJ, PIĘKNO, ZDROWIE” - WYJĄTKOWA OKAZJA DLA TYCH, KTÓRZY CHCĄ BYĆ DUMNI ZE SWOICH FIGURKA, DLA TYCH, KTÓRZY CHCĄ NAUCZYĆ SIĘ REGULOWAĆ SWOJĄ WAGĘ I APETYT WEDŁUG WŁASNEGO PRAGNIENIA Zajęcia prowadzone są w mini-grupach aha, i tak"