Kontynuuj czytanie tutaj Strategia nr 1: Kupuj czas Badania pokazują, że wydawanie pieniędzy, aby zwolnić czas, może zmniejszyć stres związany z czasem, zwiększyć szczęście i poprawić swoje relacje. Jeśli chcesz satysfakcjonującego życia towarzyskiego, kup na to czas. Możesz zapłacić za zlecanie pracy, której nie lubisz, kupić bezpośredni lot zamiast tańszego z przesiadkami lub zapłacić za taksówkę, aby pojechać do domu najszybszą trasą. Następnie poświęć swój wolny czas na coś interesującego społecznie, na przykład zadzwoń do przyjaciela lub wybierz się na spacer z dziećmi. Jeśli cenisz pieniądze bardziej niż relacje lub uważasz, że to dla Ciebie „strata czasu”, może Ci się to nie spodobać. pomysł na dokonanie zakupu oszczędzającego czas. Możesz też pomyśleć, że kupowanie czasu jest tylko dla bogatych. Pamiętaj tylko, że badania pokazują, że ludzie, którzy są skłonni zamienić pieniądze na czas, są szczęśliwsi i bardziej usatysfakcjonowani w swoich związkach. A kupowanie czasu to praktyka, która przynosi korzyści ludziom na każdym poziomie dochodów. Strategia nr 2. Podaruj czas: Innym sposobem na zdobycie większej ilości czasu jest jego rozdawanie. W jednym z badań naukowcy poprosili ludzi, aby poświęcili część sobotniego poranka na zrobienie dla siebie czegoś, czego jeszcze nie planowali, lub na zrobienie czegoś dla kogoś innego. Ludzie, którzy poświęcili swój czas komuś innemu, później czuli, że mają go więcej. Okazuje się, że pomaganie innym poszerza nasze poczucie czasu. Inne badania pokazują, że pomaganie innym, wolontariat w społecznościach, zapewnianie przyjacielowi wsparcia emocjonalnego lub instrumentalnego lub przypadkowe okazywanie życzliwości nieznajomemu może również wzmocnić nasze poczucie wspólnoty. Strategia nr 3 . Rób mniej: jeśli masz zbyt wiele rzeczy do zrobienia i za mało czasu, aby je wykonać, spróbuj ograniczyć niektóre z nich. Nie musisz nadążać za szaleńczym tempem współczesnego świata. Mógłbyś prawdopodobnie trochę zwolnić i poświęcić więcej czasu na swobodne rozmowy ze współpracownikami i spontaniczne spotkania z przyjaciółmi. Badania pokazują, że większość z nas ma awersję do bezczynności, ale prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że jesteśmy uwarunkowani nowoczesną kulturą mającą obsesję na punkcie produktywności i wydajności. efektywność, sukces i pogoń za bogactwem. Na szczęście istnieją dowody na to, że niektórzy ludzie szukają wolniejszego tempa życia, wyznaczają więcej granic związanych z pracą, skupiają się na rekreacji, hobby, równowadze między życiem zawodowym a prywatnym, wydają mniej na rzeczy materialne i planują mniej zajęć pozalekcyjnych dla swoich dzieci możemy stwierdzić, że wybory, których dokonujemy na co dzień, w ogromnym stopniu wpływają na nasze szczęście i jakość życia społecznego. Co postanowisz zrobić ze swoim? Możesz umówić się ze mną na konsultację pod adresem b17 lub za pośrednictwem mojej strony internetowej: smirrrnova.ru