Позитивная психология – относительно новое направление в практической психологии, которое фокусируется на изучении сильных сторон личности и факторов, способствующих сохранению у человека ощущения благополучия и счастья. Основной в позитивной психологии является идея о том, что возможно развивать ощущение счастья и благополучия намеренно и целенаправленно.Позитивная психология проливает свет на то, как каждому из нас выявить свой неиспользованный, а порой и оставшийся необнаруженным внутренний потенциал, напоминая тем самым, что счастье – это не погоня за чем-то вечно ускользающим, а вполне достижимая цель.В основе позитивной психологии лежит модель PERMA-V, разработанная американским психологом Мартином Селигманом, долгое время изучавшим особенности поведения и склада личности оптимистов и пессимистов. Название модели – это акроним из шести компонентов: положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл, достижения и витальность. Именно эти шесть факторов, по результатам исследований М. Селигмана и его команды, оказались важными для формирования у человека ощущения счастья и удовлетворенности жизнью. Внимание к ним помогает поднять свой уровень ощущения благополучия и удовлетворенности жизнью.П – Позитив: культивирование положительных эмоцийВажно замечать, принимать и развивать спонтанно возникающие положительные эмоции, такие как радость, благодарность и удовлетворенность. Исследования подтверждают, что переживание положительных эмоций не только улучшает наше психическое состояние, но и способствует укреплению физического здоровья.Е – Единство с миром и окружением: ощущение вовлеченностиВовлеченность, или ощущение себя «здесь и сейчас», в состоянии «потока» и полной поглощенности каким-либо занятием, является еще одним краеугольным камнем благополучия. В контексте этого важно замечать свои сильные стороны и заниматься деятельностью, которая захватывает, привносит ощущение «потока» и способствует самореализации.Р – Родственность душ: налаживание отношенийЗначимые социальные связи играют жизненно важную роль в нашем благополучии. Позитивная психология подчеркивает ценность поддержания отношений, в которых ключевое значение имеет эмпатия, способность к сопереживанию.М – Мысли о важном: поиск смыслаЖизнь, наполненная стремлением к высокой цели и, соответственно, смыслом, способствует возникновению прочного ощущения счастья. Позитивная психология помогает людям анализировать свои ценности, увлечения и предпочтения, а также определять на этой основе способы, пользуясь которыми можно оказывать позитивное воздействие на окружающий мир.А – Амбициозные цели: стремление к достижениямПостановка и достижение личностно значимых целей способствует развитию чувства собственной эффективности и удовлетворенности. Позитивная психология поощряет людей к тому, чтобы они признавали свои достижения, какими бы незначительными они ни казались, и стремились к личностному росту.В – Витальность: внутренняя энергияХорошее физическое самочувствие дает нам энергию для развития и силы для достижения целей. Внимание к своему телу является важным компонентом благополучия, основой развития структур личности, необходимых для полноценной реализации в различных сферах жизни.